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近日，泡腳火了！
源于吳昕參加的一檔綜藝節(jié)目《我家那閨女》，在節(jié)目中吳昕先是畫了一個精致的妝容，在大家都以為她是要出去嗨的時候，吳昕搬出了自己的泡腳盆，舒舒服服地泡了一個腳，于是“化妝泡腳”的吳昕把“生活需要儀式感”帶上了熱搜。被成功安利的網(wǎng)友紛紛表示，從今晚開始要泡腳。

寒冬臘月，泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，特別是用于養(yǎng)生，最適合不過了。
但你知道泡腳都有哪些講究嗎？泡腳前先化個妝？當然不是啦！
泡腳的最佳時間，最佳溫度，如何泡出花樣養(yǎng)生腳，哪些人不能泡腳，你都了解了嗎？泡不對的腳可能還會危害身體健康哦！
所以說，先別急著泡腳，先來了解一下泡腳的知識吧！

泡腳的最佳時間和溫度一般認為晚上睡前為泡腳的最佳時間，此時泡腳有利于消除一天的疲勞，更易入睡。泡腳時需注意以下事項：
泡腳時的最佳參考溫度為40℃～45℃，既要防止溫度過高燙傷皮膚，又要避免水溫過低對皮膚產(chǎn)生的刺激，當然也因季節(jié)和每人的耐受程度而有所區(qū)別。泡腳的時間以30～40分鐘為宜，整個過程中的水溫應保持恒定。飯前飯后30分鐘內(nèi)不宜進行泡腳，因為可能會引起低血糖或者影響胃腸道的消化功能。給泡腳水加點兒“料”

1鹽水泡腳
在足浴的水中倒入少量的鹽，可有以下療效：
1.具有緩解疲勞、促進睡眠的作用。
2.起到消炎、殺菌的作用，可以改善足部腳臭、腳氣等不適。
足部有外傷、皮膚病或燙傷的人不宜進行足浴。有嚴重心臟病、血栓、出血性疾病、敗血病者禁忌足浴。
2白醋泡腳
在足浴的水中倒入適量的白醋，具有以下療效：
1.起到緩解疲勞、促進睡眠的作用。
2.具有消炎、殺菌的作用，可以改善足部腳臭、腳氣等不適。
3.能夠軟化角質(zhì)，滋潤皮膚，增加皮膚彈性。
4.具有祛風除濕的作用，能改善畏寒怕冷等。
3生姜泡腳
生姜為姜科植物姜的新鮮根莖。味辛、性溫，歸肺、脾、胃經(jīng) 。具有發(fā)散風寒、溫中止嘔、溫肺止咳的功效。
日常生活中，許多人喜歡泡腳時放入幾片生姜。生姜中含有姜辣素，對心臟和血管有刺激作用，可使血流加速、血管擴張、體溫升高、汗液分泌，祛除體內(nèi)寒邪，緩解疲勞、失眠、手腳冰涼等；長期站立者用生姜泡腳，可促進腿部血液循環(huán)，緩解腿部靜脈瘀血，起到預防下肢靜脈曲張的作用。
4橘子皮泡腳
橘皮氣香，味辛、苦，性溫。橘子皮含有豐富的揮發(fā)油、陳皮苷、枸櫞醛、川皮酮、維生素B1等，具有理氣健脾、燥濕化痰的作用。
【不同的泡腳方子功效不同白醋泡腳禁忌】在泡腳水中加入干皮(即陳皮)，其營養(yǎng)成分經(jīng)皮膚毛孔滲透進皮膚，可刺激毛細血管，加速血液循環(huán)，滋潤肌膚。橘皮含有揮發(fā)油還有助于消除疲勞。冬天橘皮泡腳水具保暖效果，適合體質(zhì)偏冷者。需要注意的是不要直接用鮮橘皮泡腳，因為它的表面有農(nóng)藥和保鮮劑，可能會刺激皮膚。
5艾葉泡腳
艾葉為菊科植物艾的葉。味辛、苦，性溫，有小毒。歸肝、脾、腎經(jīng) 。具有溫經(jīng)止血、散寒調(diào)經(jīng)、安胎的功效 ?？捎糜谔摵猿鲅?、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)行腹痛、宮寒不孕及帶下清稀等癥。用艾葉水泡腳能有效的祛除郁火。