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他放不下過往的仇恨，學不會接納過去的不完美，最終只能走向自我毀滅。
接納命運的殘酷無情真正的英雄，是那些看清了生活的真相卻依然熱愛生活的人 ?！_曼·羅蘭
蘇東坡在烏臺詩案后三年后，寫下了《定風波》，其中的“一蓑煙雨任平生”和“歸去，也無風雨也無晴”就是內(nèi)心平靜的力量，這是何等的泰然自若，曠達超然??！
海倫·凱勒是個又盲又聾又啞的殘疾人，一生中有87年都在黑暗中生活，可她卻在殘酷無情的命運下找到了內(nèi)心的平靜，最終考上了哈佛大學，還成了著名女作家。
只有做到心靜如水，才能更為客觀的看待事物、理清思路、分析問題，進而抓住重點解決難題。
人生如潮水，難免起起落落，輸贏只是我們的心態(tài) 。

保持良好心態(tài)，在平靜中坦然前行所謂良好的心態(tài)，是一種放松的專注，一種有意識的無意識，即：心如止水下的全神貫注和身心合一。
那如何達到這種狀態(tài)呢？
放松身體常言道，心靜才能體松，體松也才便于心靜，兩者相互作用，相互影響。

阿寶領悟“心如止水”
電影中，阿寶頓悟師父的教誨，像師父一樣調(diào)整呼吸，以心為軸，用一臂一腳作圓，動靜相兼，虛實結(jié)合，將落下的水珠導入進自己的氣場，學會了內(nèi)心的平靜。
漸進性肌肉放松訓練法美國生理學家艾德蒙·杰克伯遜于20世紀30年代創(chuàng)立了漸進性肌肉放松訓練法：
指通過有意識的控制隨意肌肉的活動，間接地松弛情緒，建立和保持輕松愉快的情緒狀態(tài) 。
可以通過網(wǎng)絡下載相關(guān)的音樂，找一個不會讓你分心的安靜地方空腹練習，選擇舒服的姿勢，摘掉手表、眼鏡等身體負累，專注當下，把注意力放在肌肉上，釋放享受肌肉突然松弛的感覺。
腹式和鎮(zhèn)定呼吸法腹式呼吸是把氣吸到腹部去。就是把手放在腹部上，吸氣時腹部頂起來，呼氣時從腹部把氣慢慢吐出來。鎮(zhèn)定呼吸是采用腹式呼吸，數(shù)五個數(shù)，從一數(shù)到五，然后屏吸，數(shù)五個數(shù)；接著慢慢吐出來，數(shù)五個數(shù) 。
堅持每天練習腹式呼吸或鎮(zhèn)定呼吸兩次，每次五分鐘，至少堅持兩周，能有效放松身體。
此外，練習瑜伽也能放松身體。以上各種方法，都可以通過健身俱樂部、瑜伽學習班或網(wǎng)絡視頻進行學習。
RAIN旁觀負面情緒法

阿寶學會了“心如止水”
電影中水珠順著葉片滑落的鏡頭出現(xiàn)了三次：第一次是師傅為阿寶示范什么是“心如止水”時；第二次是阿寶在小時候的村莊自己學會了心靜的時候；第三次是在最后和沈王爺大決戰(zhàn)之時。

阿寶領悟了“心如止水”
內(nèi)心平靜的阿寶將敵人發(fā)射過來的炮彈看成了水珠，水珠鏡頭前景化，被置于阿寶頭部的上方，得以凸顯，側(cè)面說明了心如止水的重要性，表現(xiàn)了阿寶內(nèi)心真正的強大。
電影中，水珠與太極功夫都體現(xiàn)了道家順勢而為、順其自然、剛?cè)岵?、以柔克剛的思?。
就像水珠順著葉片順勢而流一樣，我們也應該學會讓情緒順勢而流。
美國知名的靜心導師莎朗·莎茲伯格曾在著作《一平方米的靜心》中提到了RAIN旁觀負面情緒法：
運用RAIN四步驟，讓自己成為“目擊者”，就能用正念處理一段情緒。
RAIN分別指——識別（Recognition）、接受（Acceptance）、探究（Investigation）和非認同（Nonidentificaition）。