1香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用 。
好處：清熱、潤腸；產(chǎn)婦使用香蕉可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，使疼痛感下降 。防止產(chǎn)婦便秘 。
醫(yī)生建議：每日不可多食，食用前先用熱水浸燙 。
1梨
好處：清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便 。
醫(yī)生建議：食用前先用熱水浸燙 。
產(chǎn)婦坐月子期間吃水果的注意事項(xiàng)：
不要吃太多偏寒涼性的水果 。
吃水果的最佳時(shí)間，在飯后或兩餐間，減輕消化負(fù)擔(dān) 。
為了避免水果偏涼，切成塊，用開水燙溫再吃 。如果將水果蒸熱的話，可能會(huì)破壞水果中的維生素 。
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