表妹蕾蕾產(chǎn)后半個(gè)月，最近婆婆才準(zhǔn)備給她吃一些饅頭、爛面條等，剛生完寶寶一直到現(xiàn)在，都是上頓下頓的雞蛋、紅糖、小米粥，不敢吃硬的東西，說是怕吃壞胃；蔬菜、水果更是不能吃，因?yàn)樘疀隽?，不利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)……也有的老一輩說不能吃水果，是因?yàn)閶寢尦粤怂?，喂奶給寶寶會(huì)導(dǎo)致寶寶拉肚子等等，說法有很多種，總之就是在月子里肯定不能吃水果 。
好不容易熬過了十月懷胎，寶寶終于安全落地了 。接下來就是我們傳統(tǒng)的“坐月子”，這是媽媽生產(chǎn)后的頭等大事，由于習(xí)俗的不同，有的地方坐月子30天，有的42天，月子對(duì)于媽媽的身體恢復(fù)來說，至關(guān)重要，如果不好好休養(yǎng)的話，很容易落下月子病 。所以月子里能吃什么不能吃什么，這是每一個(gè)產(chǎn)婦媽媽都應(yīng)該注意的問題，比如說月子里到底能不能吃水果呢？
答案是：能 。
月子里為什么要吃水果？整個(gè)月子期間，是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的重要時(shí)期，適當(dāng)吃一些水果對(duì)產(chǎn)婦媽媽的身體是有益的，因?yàn)樗泻胸S富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素和果膠等營(yíng)養(yǎng)成分，這是日常主食無法給予的，所以產(chǎn)婦適當(dāng)吃一些水果是可以改善身體營(yíng)養(yǎng)狀況，補(bǔ)充維生素 。
月子里可以吃什么水果？香蕉 。產(chǎn)后的新媽媽因?yàn)樵谡麄€(gè)分娩過程中消耗了大量的體力，更多的時(shí)間需要躺在床上充分休息，因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)就容易讓腸胃功能變差，出現(xiàn)便秘的情況 。而香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，吃一些香蕉是可以起到通便和預(yù)防貧血的作用 。
這里一定要注意的是，熟透了的香蕉才可以起到以上作用，如果是青香蕉不僅不能夠通便，還可能會(huì)加重便秘 。另外就是不要吃得太多，吃之前可以在熱水里溫過后再吃 。
蘋果 。蘋果也和香蕉一樣，含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)媽媽的產(chǎn)產(chǎn)后便秘、產(chǎn)后修復(fù)都有非常好的效果 。不過在吃的時(shí)候可以切成小塊兒熱一熱再吃 。
木瓜 。木瓜中不僅富含多種維生素、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有豐胸、減脂的作用，最重要的是可以促進(jìn)乳汁的分泌，媽媽在產(chǎn)后喝一些木瓜鯽魚湯，不愁寶寶沒奶喝嘍 。
獼猴桃 。獼猴桃除了含有豐富的維生素C、維生素A及維生素E等豐富的纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營(yíng)養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣等 。獼猴桃的的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過其他水果，它的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍，因此媽媽在月子里吃一些獼猴桃是非常有益的 。
這些水果不要吃說完了能吃的水果，也有一些是在坐月子期間是不能吃的 。比如西瓜、梨、山竹等，這些都是比較性寒的水果，不適宜媽媽在坐月子期間吃 。
吃水果需要注意的事項(xiàng)在吃水果的時(shí)候，媽媽們要切忌兩點(diǎn)，一點(diǎn)是不要吃剛從冰箱里拿出來的冰凍食物；另一點(diǎn)是不管新媽媽們多喜歡吃水果，都要適可而止 。
【月子里能吃什么水果 產(chǎn)后可以吃什么水果】我是笑笑媽，一名高級(jí)催乳師、母乳指導(dǎo)，關(guān)注我學(xué)習(xí)更多靠譜的孕產(chǎn)育兒知識(shí) 。如果這篇文章對(duì)你有用，記得收藏和分享給其他人哦！
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