世界衛(wèi)生組織一直致力于長壽秘訣的研究，曾經(jīng)召集來自全世界的科學(xué)家，探討關(guān)于長壽的秘訣，雖然關(guān)于長壽，沒能得出完整一致的結(jié)論，但是幾乎所有科學(xué)家一致認(rèn)為，快樂是有助長壽的妙藥 ?？鞓肥情L壽妙藥，10大方法助你心情舒暢，百病不生!
【10大方法助你心情舒暢 心情舒暢】擁有快樂就會(huì)擁有健康，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，做自己情緒的主人，擺脫自己是情緒的奴隸，但人活在世，難免有不愉快之時(shí)，教你10個(gè)心情舒暢的方法，讓您笑容綻放，告別苦瓜臉!
唱歌或聽音樂
自己唱歌可以防病 。又可以祛病，唱歌會(huì)使得氣血運(yùn)行，緩解肝氣不舒，增加正氣恢復(fù)的機(jī)會(huì) 。
聽或輕松或高雅的音樂可以陶冶情操，邊聽邊陶醉于美妙的音樂聲中，在冥冥中忘掉各種不愉快心情 。
洗淋浴
有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，在洗淋浴中，能使人產(chǎn)生一種安神的活性分子，使人氣血通暢，洗澡以后，會(huì)在極大程度上釋放心情，告別不良情緒 。
外出旅游
換個(gè)環(huán)境，來一場說走就走的旅行，灑脫的活下自己，去下你一直想去去沒去過的地方，在異域環(huán)境中，重新認(rèn)識自我、放空自我，重新規(guī)劃自我 。和那個(gè)不愉快的自己說“再見”，一切都顯得很新，很愉悅 。
吃香蕉
香蕉中含有一種人體所需的色氨酸，吃香蕉后，這種物質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化為血清素，改善我們緊繃的精神狀態(tài)以及身體壓力，進(jìn)而使人安神、愉快，切記一定吃成熟的香蕉 。
哭出來或喊出來
女生愛哭，這與女性壽命長有一定的聯(lián)系，男兒有淚不輕彈，該哭還是哭，哭出來還是喊出來，可以釋放壓力，喊出你心中所有的憤懣，不良情緒自然得到緩解 。
好好睡一覺
良好的休息，充足的睡眠會(huì)使人克服掉壞情緒，使人心情穩(wěn)定，一覺蘇醒后，心情自然好起來 。
運(yùn)動(dòng)、動(dòng)起來
如果你平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)，那么在你抑郁的時(shí)候，可以設(shè)法讓身體動(dòng)起來，去趟健身房、游個(gè)泳，健個(gè)身、跑跑步、跳跳繩、爬爬山，在酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)中，讓你把心中的不愉快隨運(yùn)動(dòng)而飄散!
重新定目標(biāo)
很多時(shí)候，人的壞情緒是因?yàn)橛行┦陆o自己設(shè)定的目標(biāo)太高，自己無法企及，挫敗感產(chǎn)生，重新定一個(gè)可行的目標(biāo)，你會(huì)感覺到事情沒有那么糟糕 。
和知己傾訴
友誼有助于身心健康，無論好事、壞事都可與自己分享或傾訴，把自己氣憤心情對知己直言相告，朋友會(huì)為你排憂解難，增強(qiáng)自己克服困難的信心和勇氣，心情也就豁然開朗 。
敢于接受失敗
人活在世，不如意事常有，敢于接受失敗，玩得起也輸?shù)闷穑涀。菏∈浅晒χ福谝淮未问『?，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，才有助于日后的成功，敢于接受失敗，面對失敗的時(shí)候也就沒那么苦惱了 。
良好的心情，愉快的情緒，可以使身體分泌較多的激素酶和乙酸膽堿，這些物質(zhì)可以使身體血液循環(huán)更加通暢，使內(nèi)臟器官得到充分的滋養(yǎng)，有力的促進(jìn)身體各個(gè)組織器官的新陳代謝，提高人體免疫力，延緩大腦衰老，因此能夠保持心情舒暢，可以讓你和很多疾病說“bye-bye!”
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