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你們的關(guān)系已經(jīng)結(jié)束了！不管你和你的前男友或前女友在一起多久，半個月，四年，或者更長時間，分手會讓你的大腦重新回到對最初戀愛的渴望中。所有能讓你想起TA的事，照片，一起去過的地方，隨意的想法，會激活大腦中的獎勵神經(jīng)元。但這都不能概括分手后變的瘋狂的原因，以下是我總結(jié)的讓我們陷入困境四個原因，希望對你有幫助。

1.你的身份仍然與你的前任聯(lián)系在一起：
結(jié)束一段感情是最困難的事情之一，當(dāng)兩個人被綁在一起時，他們就開始互相認(rèn)同。我們互相展示我們的喜好、厭惡、喜好…… 最終我們會將其中的一些特征變成夫妻相互接受。當(dāng)這種趨勢發(fā)生時，人們變得相互依賴，所以在關(guān)系中沒有單獨的“你”，而只是你們的夫妻關(guān)系。當(dāng)分手來臨時，你可能不知道如何成為一個完全獨立的人。根據(jù)你和你的前任在一起多久，或者如果你從一段關(guān)系走向另一段關(guān)系，可能不知道自己處于一個深刻和親密的層面。花時間獨自一人，建立一個對你有意義的生活，重新獲得一種強大的獨立感，將有助于你找到自我。

2.你不必過于悲傷：
當(dāng)你感覺到悲傷時，你可能會被所涉及的一切所淹沒。畢竟，感覺失去一個我們深愛的人，也許是我們認(rèn)為永遠(yuǎn)與之相處的人，這是非常痛苦的。面對失去意味著你會感到悲傷，憤怒甚至連你的未來也沒有希望，因為你曾經(jīng)和你的前任在一起過得那么幸福。許多為某一特定事件感到悲痛的人也發(fā)現(xiàn)自己在生命中的其他時間也會感到悲傷，悲傷的令人生畏的性質(zhì)使一些人表面上及力否認(rèn)，把自己偽裝起來。他們總是以新的關(guān)系、工作和持續(xù)的活動來保持自己的積極活動，以抑制悲傷 ?；蛘咚麄?nèi)匀粣壑麄兊那叭?，著迷于分手前的生活“比如如何?lián)系前任或思考他們的前任正在做什么，當(dāng)然也有人分手后什么都不想，什么都不做”以至于在某種程度上，他們還沒有接受這種分手的事實。除非你讓悲傷的過程走上正軌，否則你就會陷入第一步。悲傷是痛苦的，但它只是你人生中的一個典型的過程。大多數(shù)允許自己悲傷的人，不僅現(xiàn)實中不會表現(xiàn)出來，而且會因此而致力于更豐富和更有意義的生活。

3.你不會承認(rèn)你的自尊受損：
你被羞辱了？你的自尊被挫傷了？你感到被拒絕或被拋棄，或者感覺不夠好。你感到被拒絕或被遺棄或不夠好。這些感覺是壓倒性的，而不是與他們坐在一起，談?wù)撍麄?，處理和最終恢復(fù)，你轉(zhuǎn)向判斷，批評，甚至監(jiān)視你的前任。換一種角度思考，如果你把注意力集中在你的前任身上，而不是在你脆弱的情緒中工作，這是一種分散你自己對痛苦的注意力的方法。在經(jīng)歷一段關(guān)系結(jié)束時，我們通常把注意力集中在傷害我們的人的缺點上，這樣也是保護(hù)自己的一種方式。也許我們的想法是準(zhǔn)確的或不準(zhǔn)確的，不管怎樣，你對前任的糾纏時間越長，治愈和繼續(xù)前進(jìn)的時間就越長。

4.你不會改變：
你喜歡你以前的生活？你喜歡與前任共度時光，共同完成每日或每周的日?；顒?，并與他一起度過的時光，但現(xiàn)在一切都變了。你停留在過去的時間越長，就越難繼續(xù)前進(jìn) 。接受特定的生活已經(jīng)結(jié)束，所以你可以開始建立新的日常運作，發(fā)展新的關(guān)系和活動，這將給你帶來快樂。人們?yōu)榇硕鴴暝囊粋€原因是，當(dāng)他們心碎的時候，他們沒有動機出去做新的事。盡管有悲傷的感覺，還是讓你自己去做吧。當(dāng)你從小事開始的時候，帶上你的悲傷吧。您是否同意新的月度讀書俱樂部或新的運動課程，或考慮上課或參加遠(yuǎn)足或自然俱樂部？當(dāng)你的大腦調(diào)整并創(chuàng)造一個充實的生活時，你所做的任何新事物最終都會得到回報。