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每天耕耘最有趣、最實(shí)用的心理學(xué)
戀愛(ài)中的你如果感到被冷落、被忽視，那么可能你正在經(jīng)歷冷暴力分手。
你如果突然聯(lián)系不上對(duì)方，仿佛對(duì)方在你的生活中消失了，那么可能你正在經(jīng)歷消失式分手。
冷暴力分手冷暴力是暴力的一種，其表現(xiàn)形式多為通過(guò)冷淡、輕視、放任、疏遠(yuǎn)和漠不關(guān)心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和傷害。
戀愛(ài)中的冷暴力有很多原因，冷暴力可能是對(duì)方用來(lái)吸引伴侶注意力的一種極端的手段，用來(lái)表示自己的不滿。
這時(shí)候伴侶就要努力回想一下自己最近是否在某些事情上做得不對(duì)，傷害到了對(duì)方的感情。可能是因?yàn)樘Χ雎粤藢?duì)方，可能是對(duì)方認(rèn)為伴侶并沒(méi)有給予同等的付出和內(nèi)關(guān)心。

如果有以上的情況，對(duì)方很可能會(huì)用冷暴力的方式來(lái)表達(dá)自己的不滿。
如果我們對(duì)于這段感情依舊是不舍的，想要挽回，那么就需要好好的反思自己的錯(cuò)誤，及時(shí)去彌補(bǔ)已經(jīng)犯下的錯(cuò)誤。
同時(shí)也可以選擇一個(gè)時(shí)間段和對(duì)方談話，畢竟溝通是最好的橋梁，兩個(gè)人心平氣和的對(duì)情況進(jìn)行容描述和分析。
消失式分手心理學(xué)上，逃避心理是指在現(xiàn)實(shí)生活中，自己不能自覺(jué)地解決矛盾、沖突，而輕易躲避矛盾、沖突的心理現(xiàn)象。
在情感世界里，對(duì)方的在自我表達(dá)和處理上突然判若兩人，差距之大，在情感世界里的選擇做“逃兵” 。
消失是打擊對(duì)方的最殘酷的形式，在生活中可能你認(rèn)為你們的感情好好的，但他突然消失了，電話換了，微信也換了，甚至連住址也換了。這時(shí)候因?yàn)檎也凰?她，可能會(huì)感到崩潰。

對(duì)許多人來(lái)，對(duì)方突然消失讓自己感覺(jué)不受尊重。
如果你知道他/她在和你約會(huì)后又跟更多的人約會(huì)，會(huì)造成更大的痛苦。當(dāng)我們愛(ài)和信任的人放棄我們，感覺(jué)就像深深的背叛。
消失的人可能是為了避免自己情緒上的不適，不考慮別人的感受。
消失的人會(huì)影響他/她的伴侶，置他們于痛苦之中，他們自己質(zhì)問(wèn)自己為什么沒(méi)有提前發(fā)現(xiàn)這些征兆？自己做錯(cuò)了什么？為什么自己要遭受這樣的傷害？
自我反省是基本心理系統(tǒng)就緒的結(jié)果，監(jiān)測(cè)一個(gè)人的社交地位并通過(guò)一個(gè)人的自我價(jià)值感和自尊感傳遞信息回來(lái) 。
當(dāng)排斥發(fā)生時(shí)你的自尊感下跌，社會(huì)心理學(xué)家認(rèn)為這是社會(huì)歸屬感過(guò)低的信號(hào) 。

如果你有過(guò)多次對(duì)方突然消失的經(jīng)歷，或者在你的自尊感很低的情況下再次受到排斥，你會(huì)感受到更多的痛苦。你可能需要更長(zhǎng)時(shí)間才能克服它。
面對(duì)對(duì)方的消失，你最終只能沉默應(yīng)對(duì)，這常常被心理健康專業(yè)人員視為情感虐待的戰(zhàn)術(shù)形式。
它讓你感到無(wú)能為力，讓你沒(méi)有機(jī)會(huì)問(wèn)問(wèn)題或提供信息，它也為你提供了經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn) 。
它使你沉默，阻礙你表達(dá)情感和被傾聽(tīng) 。
不管消失者的意圖是什么，消失始終是一種消極攻擊形式的人際策略，可以給人的心理留下淤青和傷痕。

我們?cè)撛趺醋觯?br /> 當(dāng)我們?cè)庥隼浔┝r(shí)，要學(xué)會(huì)拒絕。
不要忍耐、懷疑自我，要讓對(duì)方知道他的冷暴力是不起作用的。還要讓自己變得更加強(qiáng)大，不被他人所傷害，為自己而活。任何人都無(wú)法影響到自己的平和。
不要在冷暴力中等待救贖，而是要成為拯救自己的那個(gè)人。