“五九六九沿河看柳”，時間進入“五九”，天氣似乎不像之前那樣寒冷了，出門活動的人變多了 。 這個時候對低溫天氣放松警惕，心血管疾病很容易找上門 。 如何在這個時段預防心血管疾病的發生呢？除了心血管健康，還有哪些疾病需要特別注意？快跟小編來看一看 。
為什么冬天更容易誘發心腦血管疾??？
第一，冬天氣溫下降，尤其驟降的時候，血管會收縮，一些老年人的血壓容易飆升，從而誘發心腦血管疾病急性發作 。
第二，在冬天，人們傾向于攝入過多高油脂、高熱量的食物，且運動較少，這樣容易加重血液粘稠度 。
長期熬夜對心血管有哪些危害？
長期熬夜會導致身體自身節律、激素水平紊亂，出現興奮、心率加快、血管收縮障礙等情況，從而引起血壓的增高 。
對于熬夜工作的人來說，熬夜時可能需要進食各種高熱量食物，以保持良好的工作狀態 。 長此以往，會對血管造成損傷，出現動脈硬化等癥狀 。
此外，有吸煙史、先天血管畸形或基因突變的人群，長期熬夜加班容易出現惡性心律失常，從而誘發心肌梗死的發生 。
還有哪些疾病在冬季高發？如何預防？
首先，要警惕一些呼吸系統疾病的發生，因為冬季氣溫低下，易引起氣道收縮 。 其次，要注意消化系統疾病的發生，大家普遍在冬季飲食不節制，容易誘發胃腸炎 。 年節期間，很多人又會大量飲酒，這會對胃產生刺激，引起消化系統、胃腸功能的紊亂 。
對于沒有高血壓、高血脂等基礎疾病的人群來說，建議合理、均衡飲食，規律性地適度運動，定期檢測血壓、心率等 。
對于已經有高血壓、高血糖、高血脂的人群來說，不僅要保持規律飲食、運動、定期檢測的習慣，還要避免情緒激動等狀況 。
老年人要特別注意保持大便通暢，避免長期便秘 。 對于年輕人而言，要避免超負荷的工作，需定期進行體檢 。
【“五九”到天轉暖！這幾種疾病離你更近了】此外，一些年輕人喜歡在冬天裸露腳踝 。 這樣做不僅可能造成皮膚凍傷、軟組織損傷，更容易受寒感冒 。 因此，年輕人要尤其注意，不要在冬天裸露腳踝 。
專家：上海沃德醫療中心心內科副主任醫師、達醫曉護醫學傳播智庫特邀專家鄭歡
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