近日 ， #一個簡單的動作消除鼻塞#登上熱搜 ， 引發了上萬人的討論 ， 網友對視頻里的能夠消除鼻塞的動作異常感興趣 。
（網絡截圖）
“這兩個動作可以有效緩解閉塞癥狀 。 但是只能暫時緩解 ， 治標不治本 。 ”針對這個緩解鼻塞的動作 ， 上海市徐匯區中心醫院呼吸內科副主任醫師李俊表示是暫時有效的 。 那么 ， 造成鼻塞的原因有哪些？鼻子不適 ， 洗鼻是否可以緩解？
鼻塞產生的原因有哪些?
造成鼻塞的原因主要有四點 。 第一 ， 鼻腔結構改變可引起鼻子不通氣 ， 如先天性發育或后天性外傷引起鼻中隔偏曲導致鼻塞 。 第二 ， 鼻炎會造成鼻塞的癥狀 ， 有鼻塞現象出現時 ， 需要考慮是否患上了鼻炎 。 第三 ， 鼻腔外側的軟組織水腫、肥厚也可引起鼻塞 ， 這就是臨床上常見的鼻甲肥大癥 ， 它多半是感冒初期并發的病癥 ， 或長期患慢性鼻炎所致 。 第四 ， 鼻腔有異物 ， 也會出現鼻塞的癥狀 。
鼻子不適就洗鼻是否正確？
“洗鼻有利也有弊 。 ”李俊指出 ， 洗鼻的優點是保持鼻腔清潔 ， 能夠將鼻毛過濾掉的雜質洗掉 。 但是人體有自凈功能 ， 太頻繁洗鼻或洗鼻時用力過大會損傷鼻黏膜 ， 建議在醫生的指導下定期清洗 ， 不要洗鼻過于頻繁 。
哪些措施可以緩解鼻塞？
第一 ， 睡覺時找一個舒服的睡眠位置 ， 當大家鼻腔有問題時不建議使用高枕頭 ， 容易導致呼吸不暢 。
第二 ， 可以反復按摩鼻翼邊上的迎香穴 ， 改善鼻塞 。
第三 ， 多愛護鼻子 ， 遇到霧霾天或灰塵天時戴口罩 ， 有助于增加鼻腔內濕潤度 。
最重要的是 ， 及時就醫 ， 找到病因對癥治療 。
【鼻塞不通不舒服？這幾招幫你在家輕松緩解！】受訪專家：上海市徐匯區中心醫院呼吸內科副主任醫師、達醫曉護醫學傳播智庫息息相關欄目主編李俊
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