寒濕的孩子 ， 更建議喝小兒祛濕粥 。
許尤佳育兒堂·食療方-小兒祛濕粥
【祛濕先別亂吃紅豆薏米，5點(diǎn)判斷孩子濕熱or寒濕】材料：芡實(shí)8g ， 去芯蓮子8g ， 大米50g 。
做法：芡實(shí)提前浸泡3小時后 ， 所有材料下鍋 ， 加水小火煮1小時至米粥軟爛 ， 濾渣喝粥湯 。 可每3天1次 。
功效：健脾祛濕 ， 養(yǎng)心安神 。
適用年齡：1~3歲只喝粥水 ， 3歲以上可吃粥 ， 少量多次分服；不與牛奶同食 。 蠶豆病 。 蠶豆病可服 。
可能會有家長很焦慮 ， 怕自己以前給孩子吃的祛濕食藥材吃錯了 。 有個最“傻瓜”的判斷方法：寒濕不吃寒 ， 濕熱不吃溫 。 比如 ， 陳皮偏溫 ， 濕熱的孩子不能用陳皮燥濕；薏米偏寒 ， 多吃傷脾陽 ， 寒濕的孩子不適合用薏米利水滲濕 。
無論是日常飲食 ， 或是專門服用祛濕食療方 ， 吃之前留個心眼 ， 給查查食物性味偏性 ， 就不怕給孩子吃錯了 。
學(xué)好這些方法 ， 一樣祛濕
平時給孩子做好以下幾點(diǎn) ， 比喝紅豆薏米水管用多了：下雨天撐傘 ， 回家后及時保暖 ， 不讓外濕傷人；洗完頭后立即吹干；適度運(yùn)動 ， 出汗祛濕（夏天別過度吹空調(diào)、風(fēng)扇）；注意小肚子、腳丫、脖子保暖防潮；少吃肥甘厚膩、寒涼食物 。
最后 ， 無論是孩子 ， 還是寶爸寶媽 ， 都應(yīng)該遵守這1條防濕方法：少生氣、少發(fā)脾氣 ， 別給自己和孩子過大壓力 。 生氣會導(dǎo)致肝木過盛 ， 反而克制脾土 ， 脾虛就會生濕 。 開心、愛笑的孩子濕氣少 ， 吃飯香 ， 身體也更好 ， 還真有一定道理 。
資料來源：許尤佳育兒堂微信公眾號
本文由廣東省中醫(yī)院兒科主任許尤佳進(jìn)行科學(xué)性把關(guān) 。
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