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回避依戀型人格的分析與自救 回避依戀型人格

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回避依戀型人格的分析與自救 回避依戀型人格


在電影《春嬌與志明》中，張志明像個長不大的孩子，和春嬌在戀愛的過程中一直唯唯諾諾，不斷的退縮 。
我印象非常深刻的一幕是春嬌準備從火車站離開了，這時候志明才在朋友的催促和提醒下選擇追了上去 。他追上春嬌說的第一句話就是:“我知道這么久以來沒能為你做過什么，對不起，但其實我真的想改 ?！?br />
回避依戀型人格的分析與自救 回避依戀型人格


明明心里是愛著春嬌的，卻無法通過行動體現；明明內心也渴望得到關注，卻因為一些小細節而急忙往后退，對愛人呈現出一副“高冷”的模樣 。這就是讓人愛恨交織的回避型依戀者 。
我在之前這篇文中側重寫的是身為另一半的人該如何和回避型依戀者相處的一些具體的技巧，總結下來：耐心 引導，是最為關鍵的 。
還有不少小伙伴本身就是一個回避型的傾向，自救的技巧也是尤為重要的 。每個回避型依戀者都有著精分的靈魂，或者說他們都是偽裝高手 。
對于回避型依戀者本身來講，不管你是完全回避還是不完全回避的類型，坦然的面對自己已經很難了，更不用說真實面對自己的情感 。（此時回想起林宥嘉說謊的BGM：人生已經如此的艱難，有些事情就不要拆穿）
但是人生就是艱難的，既然意識到了自己的問題，怯于突破困境往往都是弱者；你現在正在看這篇文章的話，骨子里必然是有著強者思維的，所以靜下心來搬個小板凳，好好聽聽老師的講解吧~
回避依戀型人格的分析與自救 回避依戀型人格


① 改善思維模式雖然回避型人格的形成并不能完全歸咎于原生家庭的漠視，其中還有基因和先天因素，但原生家庭的影響，直接且深刻，甚至可以改變一個人的性格本質 。
如果這種幼時的體驗足夠深刻，很可能在一個人成長過程中沉淀下來，變為一種“人際關系是不可靠的，只有自己才值得被完全信任”的潛意識，長大后也會格外珍惜自己的獨立性 。
比如當一個回避型依戀者在一段關系中感到進展太快或者難以適應的時候，往往會采取拖延戰略，直到他們深刻的意識到拖延無法補救，才會主動的邁出第一步 。
過度的自我保護，讓回避型依戀者錯過了更多很多優秀的擇偶者，也錯失了很多深入交流的機會 。
很多回避型的人都喜歡幻想理想伴侶和最契合的相處模式，因此總是喜歡遇到困難就半途而廢，下個說不定會更好呢，企圖通過“等”的方式來佛系處理問題 。
當你喜歡上一個人，突然又覺得對方不合適，想分手或換人的時候，你要提醒自己是不是壓抑系統啟動了，你其實是渴望親密的，但是又總是壓抑自己的需求，你看到的并非事實 。你需要破除“開啟新關系作為備份”的觀念，非原則性問題的前提下，對給自己和對方一些耐心 。
回避型依戀者會經常誤解他人的動機，覺得對方總是在圖你什么，會容易以小人之心度君子之腹，這會對感情造成破壞，此時你需要意識到自己是否在傷害別人（包括你的伴侶），如果還想繼續這段感情，請多做一些換位思考，在他人筋疲力盡之前，哪怕做一些微不足道的關心和交流，也能夠使得你們的關系懸崖勒馬 。
在親密關系中，凡事要盡量多往積極的方面想，可以列出每天感恩清單，每天晚上在睡前回憶伴侶為你做的事情，把它寫下來，提醒自己為對方感恩 。
此外你也需要意識到你的平靜外表和對處理關系的態度，可能會使得焦慮的人感受到更加失敗，感到自己缺少存在感，因此更加焦慮 。你的情感疏遠狀態，也會讓自己的伴侶更加焦慮，如果他/她本身就是個焦慮型人格，還會因為被你這樣對待而變得更加苛刻，讓你在關系中更加痛苦，個人空間更少 。

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