但在我咨詢的經驗中，安全型的人確實少之又少，絕大部分人都是屬于回避型/焦慮型 。回避型和焦慮型戀愛是最不容易的 。因為焦慮型常常需要獲得伴侶的關系來提升安全感，而回避型又恰恰不擅長表露自己的內心，喜歡逃避，從而觸發焦慮型的不安機制 。兩人相處一不留神就會陷入陷入“我追你跑”的狀態，彼此都痛苦的不行 。
在尋求外界失望落空時，回避型依戀者要做自己生命中的強者 ?；乇苄鸵缿僬叨即嬖谥煌潭鹊娜穗H交往障礙，因此必須像老師給學生布置作業一樣，對自己的關系交往進行任務規劃 。起初的級別可以是比較低的，隨后逐漸像階梯式增長 。例如在戀愛中：
第一禮拜，盡量不去從負面角度評價伴侶，列出每日感恩清單；第二禮拜，在伴侶有合理訴求的前提下，彼此約定好每月見面計劃；第三禮拜，再與伴侶相處一段時間后，開始主動提出要求想要認識對方的朋友圈；第四禮拜，月末階段，這個月如果有發生矛盾，找個喝茶閑聊的時間和對方坐下來，好好袒露你內心的真實想法；
一般來說，上述階梯式計劃看似容易，對于回避型依戀者來說，實際做起來卻并非一件輕松的事情 。此時你能夠找到一個監督員，比如你的男女朋友，讓他來評判你的執行情況，并且督促自己堅持下去（可通過獎勵的方式），是錦上添花的一件事，實在找不到人，找老師這樣的心理咨詢師幫你跟進指導，也是一個不錯的選擇 。
如果你也是一個回避型，或者被身邊的回避型伴侶困擾很久，就用這篇文章去和他們解釋清楚吧，只要你能勇敢的邁出這一步，改變永遠不算太晚 。
【回避依戀型人格的分析與自救 回避依戀型人格】我是雨宸 ，一枚婚戀情感咨詢師，專注于解決你的情感難題 。咨詢可以直接在文章底部留言，我會一一解答 。
推薦閱讀
- 回避型人格愛情特征，那么很可能是回避型依戀人格
- 你可能是焦慮型依戀人格 焦慮型依戀人格
- 詳解16型人格——INFJ infj型人格
- 心理學家定義暗黑三角人格 暗黑人格測試
- 測出你多重人格的指數有多高 測試你是幾重人格
- 測你骨子里的變態程度 變態人格測試題
- 多重人格的起源和表現 多重人格癥狀
- 測你是否有多重人格 多重人格心理測試
- 你真的了解多重人格障礙嗎 多重人格疾患
- 關于反社會人格障礙 反社會人格障礙的表現