一日三餐是我們的每天的生活規律 ， 早餐尤為重 。 很多人可以不吃午餐不吃晚餐 ， 但是早餐是一定要吃 ， 這是為什么呢？俗話說：“早餐要吃好 ， 午餐要吃飽 ， 晚餐要吃少 。 早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐 ， 因此一定要吃主食 。 早餐所供給的熱量占全天的30% ， 這個主要是靠主食來供給的 。 美味且營養的早餐就能為人體提供能量 ， 保障一整天都身心愉悅活力四射 。 幾分鐘做出來的早餐 ， 蛋白質高 ， 開胃又酥香 ， 好吃又好做 。
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早餐要吃營養豐富而且好吃 ， 面包吐司也是在吃最佳的選擇 ， 今天可可推薦一款花樣吐司吃法 ， 就是把酸奶和吐司結合在一起 ， 裹住蛋液和面包糠 ， 炸的金黃酥香 ， 再來杯濃稠酸味十足的酸奶 ， 那就好吃極了 。
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炸酸奶吐司片 ， 做法特別簡單 ， 幾分鐘就可以做出來 ， 幾片吐司加點酸奶 ， 最好用全麥這樣做出來 ， 有雞蛋的蛋白質 ， 有全麥的營養 ， 更有面包糠的酥香 ， 營養豐富更有口感 ， 小伙伴們 ， 早餐不要不吃早餐了 ， 就花幾分鐘自己做吧 ， 收藏好 ， 隨時可以做出來了 。
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【易溢|幾分鐘做出來的早餐，蛋白質高，開胃又酥香，好吃又好做】主料：吐司片8個、老酸奶適量輔料：植物油、面包糠適量、雞蛋2個
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做法：1、把2個雞蛋打散 ， 攪拌成雞蛋液 ， 面包糠放在一個大盤子里 ， 或者大碗里 ， 這樣比較好操作后面的流程 ， 把一個吐司片鋪好 ， 把老酸奶擠在上面 ， 不能太多了 ， 就一個小圈圈就行 ， 這樣的可以了 ， 太多易溢出來 。 盡量選質地比較濃稠的酸奶 ， 這樣后面出來的爆漿的效果才好 。 鋪的時候注意 ， 四邊不需要抹上 。
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2、在把另外一個吐司片蓋在上面 ， 用一個大圓形的玻璃杯子壓住 ， 有酸湯的地方 。
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3、用力壓制玻璃杯子 ， 就是一個圓形的吐司酸奶片了 ， 模具形狀可以任意調整
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4、把吐司片放在雞蛋液 ， 把兩面均勻地裹住雞蛋液
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5、再放進面包糠里面 ， 也是兩面均勻地裹住面包糠
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6、都做好以后 ， 放在一邊靜置一會 ， 這樣炸的時候 ， 面包糠不易脫落了 ， 該掉的都掉完了
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7、熱鍋涼油 ， 油燒到6成 ， 下面包糠吐司酸奶片
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8、中火炸到兩面金黃色 ， 出香味以后 ， 撈出來瀝油就可以吃了 ， 金黃酥香的面包糠 ， 酸奶味濃濃的吐司片 ， 真是好吃極了， 做作為早餐太美味了 。
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