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肉夾饃|7天不重樣，肉夾饃配小米粥，健健康康過秋天

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俗話說“夏天過后無病三分虛” ， 按照養生規律 ， 春夏養陽、秋冬養陰的原理 ， 秋冬需要進補 。 現在是秋天 ， 天氣涼爽 ， 就是貼秋膘的季節 。 說到貼秋膘 ， 就是安慰自己 ， 要補償自己！補的辦法就是“貼肉膘” ， 吃味厚的美食佳肴 ， 當然首選吃肉 ， “以肉貼膘” 。 我家也是一樣 ， 早餐也改變了很多 ， 尤其是主食 ， 肉夾饃和肉包子都上桌了 ， 搭配小米粥和牛奶等 ， 這樣的早餐真是貼秋膘的好食材喲 。 貼秋膘早餐來了 ， 7天不重樣 ， 肉夾饃配小米粥 ， 健健康康過秋天！
肉夾饃|7天不重樣，肉夾饃配小米粥，健健康康過秋天
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周一早餐
主食：小米粥+煎雞蛋+發面蔥花餅+炒米飯
菜：炒黃瓜+糖醋蒜
這些天秋意有點濃 ， 就熬制小米粥了 ， 其實在秋冬季多喝點小米粥很好的 ， 可以養養胃 ， 用小米粥養胃好 ， 早餐我家就愛喝 ， 不到20分鐘就熬制好了 ， 粘稠軟糯真好喝 。
發面蔥花餅 ， 這是做烙餅剩下的一點面團 ， 早上我就用平底鍋 ， 加香蔥末和少許的鹽植物油 ， 一起搟出來 ， 用平底鍋煎出來 ， 又香又軟真是好吃 。 再用平底鍋每人煎一個雞蛋 ， 頭天剩下的炒米飯 ， 用微波爐1分多種加熱 ， 老公愛吃 ， 這樣早餐主食就夠了 。
辣椒炒黃瓜 ， 早餐就要炒點蔬菜 ， 青辣椒炒黃瓜 ， 簡單又美味 ， 幾分鐘就炒一盤 ， 一家人都可以吃 。
肉夾饃|7天不重樣，肉夾饃配小米粥，健健康康過秋天
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周二早餐
主食：姜黃花卷+煮玉米+糯米粥
菜：豇豆炒肉片+清炒空心菜+咸鴨蛋
這些真是我家早餐 ， 早上起來就用蒸鍋煮了玉米 ， 順便加熱了兩個花卷 ， 頭天晚上電飯煲預約了糯米粥 ， 這是老公愛吃的 ， 豇豆炒肉片是頭天晚上剩下的 ， 是老公炒的 ， 我是晚餐輕斷食 ， 沒吃就剩下了 ， 早餐就加熱了 ， 又炒了空心菜 ， 這是我愛吃的蔬菜 ， 由于吃糯米粥 ， 比較清淡 ， 就切了兩個咸鴨蛋 ， 這是我家常備的早餐小菜 ， 吃粥必搭配咸鴨蛋 ， 今天早餐算是比較豐富了 ， 真是有點貼秋膘的感覺了 。
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周三早餐
主食：烙發面餅+豆漿
菜：清炒莧菜+辣椒炒雞蛋
哈 ， 今天就是隨手做的 ， 看那預約的豆漿就知道了 ， 直接用豆漿桶裝上桌了 ， 由于莧菜比較少 ， 不夠吃 ， 就隨手了炒了辣椒炒雞蛋 ， 算是早餐菜了 ， 這可是搭配烙發面餅 ， 太損耗菜了 ， 菜和發面餅都吃完了 ， 豆漿也喝完了 ， 有小伙伴說我家早餐吃的太多了 ， 這是3個人的早餐 ， 多嗎？
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周四早餐
主食：牛奶+芝麻馕+白菜肉包子
菜：咸鴨蛋
水果：香瓜
今天的早餐很簡單 ， 沒有炒菜 ， 就切了一個咸鴨蛋 ， 每人煮了一包牛奶 ， 加熱了茄子肉包子 ， 這是兩天前包的 ， 一共包了兩種餡的肉包子 ， 白菜和茄子兩種肉包子 ， 凍在冰箱里 ， 早餐可以直接加熱吃 ， 也可以煎包子吃 ， 家人對這種吃法很喜歡 。 作為貼秋膘早餐真是不錯 。
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周五早餐
主食：豇豆肉夾饃+蒸南瓜+紅豆湯
菜：豇豆炒肉丁
秋天的早餐 ， 我家一般都是粗糧多些 ， 南瓜、玉米、紅薯都是主食 ， 早上就用電餅鐺烙了餅子 ， 又炒了豇豆肉丁 ， 加了一勺老干媽一起炒的 ， 這樣醬香味濃很好吃 ， 是家人愛吃的口味 ， 這樣可以當菜吃 ， 也可以當做肉夾饃的菜 ， 餅子夾菜 ， 真是吃出了肉夾饃的感覺 ， 搭配電壓力鍋預約的紅豆湯 ， 早餐就豐富了 。

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