閱讀文章（正能量）：閱讀文章，讓自己的心靈不再浮躁，可以說閱讀有價值的心理學(xué)療愈文章，能極大的鼓舞自己的信心，建立自信與希望 。讓自己的情商變得更高，當(dāng)你的情商越來越高的時候，你的抱怨就越來越少了，病也就好得更快了 。
音樂唱歌療法：唱歌，其實也是一種情緒宣泄法，在唱歌中宣泄自己的委屈，如果唱得好，還可以找到自己的價值！至少自己發(fā)現(xiàn)自己還是很會唱歌的 。
如今有很多唱歌軟件，方便，關(guān)上房門，去吶喊吧！
【治療抑郁癥之13條自救錦囊 如何走出抑郁情緒】行善助人為樂法：有能力，有興趣可以去做做公益事業(yè)，在做公益事業(yè)的時候，你更能夠看到比你還更需要社會關(guān)心的人更多，軟化自己的心靈，感染自己的靈魂，以此激勵自己更好的活著！因為你的問題，并不是很大、很嚴重，說白了就是自己暫時情緒出現(xiàn)了問題而已，僅此而已 。
自我價值提升療愈法：找一些自己感興趣的事情去認真做做，逼迫自己去做做，比如：寫文章、跳舞、瑜伽、練書法、演講、朗讀、設(shè)計、畫畫等等 。
根據(jù)自己的興趣去選擇，有時也可以嘗試突破自己，但是一定要不要因為挫敗了灰心，做好前期失敗的心理準(zhǔn)備，試著多做幾件，找到最擅長的一件，就不存在挫敗了，認真做，會增加自己的價值感的 。
尋找有智慧人的點悟法：讓更有智慧、豁達的人幫你建立信心，建立希望，此方法非常有鼓舞作用 。
1借助心理咨詢師或者康復(fù)者的光芒療愈法：感同身受的交流，讓你看到了這個世界上還有人理解你，尊重你，這將是一件多么幸福快樂的事情 。
心理咨詢師與康復(fù)者的幫助，讓你看到了光芒，而這道光芒就是動力與希望 。
1去寺廟燒香拜佛、虔誠療愈法：這里的清凈之地，能夠很好的安撫自己的靈魂 。
1與朋友分享自己的苦楚，得到鼓勵積極安慰溫暖法 。勇敢向好朋友分享自己的苦難，得到人間的溫暖，不放棄不拋棄，世間萬物總是美的 。
作者：阿秋（國家二級心理咨詢師），著有書《抑郁癥康復(fù)治愈100問與答》
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