# 健康 美食 #
很多人現(xiàn)在都是談肉色變 。
要么就成天嚷嚷“我要美美美 ， 瘦瘦瘦” 。
“少吃肉肉 ， 多吃菜”！
要么就是說 ， 肉太多熱量和脂肪了 。
為了降低膽固醇 ， 減少高血壓 ， ， 少吃肉 ， 多吃素 。
一切為了健康 。
【吃什么水果不容易變胖】反正在這個物資都不缺的時代 ，
肉都不是什么好東西了 。
其實(shí) ， 真不能一棍子打死 ， 有些肉吃著是不長肉的 ， 而且營養(yǎng)豐富 。像一些牛肉 ， 蝦肉 ， 魚肉 ， 雞胸肉都是脂肪含量比較低的肉類 ， 蛋白質(zhì)含量還極高呢！
又能滿足肉食動物者的需求 ， 還能維持你們苗條的身材 ， 照顧你們的健康 。
雞胸肉的熱量幾乎是所有肉類中最低的 ， 遠(yuǎn)低于牛肉、豬肉、雞翅等 。
雞胸肉蛋白質(zhì)含量是極高的 ， 每100克雞胸肉就含有蛋白質(zhì)19.4克 。而且它的碳水化合物含量極低 ， 比蘋果、卷心菜等蔬果還要低 。
所以這些年 ， 雞胸肉成為風(fēng)靡全球的“減脂圣品” ， 更是一大票健身達(dá)人的必備餐食 。
但是雞胸肉又硬又沒味道 ， 在嘴里吃了一圈感覺還在嘴里 。又是沒誰了 。
接下來 ， 向大家推薦幾款菜譜 ， 當(dāng)然 ， 依舊秉承簡單易學(xué)易操作又美味的宗旨 。
西蘭花炒雞丁
減脂指數(shù)
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