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家長(zhǎng)|孩子愛(ài)吃零食不吃飯?jiān)趺崔k？“讓他吃！”

孩子劉璇家零食日薯片餅干家庭時(shí)候觀點(diǎn)評(píng)論營(yíng)養(yǎng)零食佳佳媽媽

#零食#
有個(gè)媽媽和我說(shuō) ， 他們家的寶寶佳佳 ， 特別愛(ài)吃零食 ， 每天零食幾乎不離手 ， 哪怕是在吃飯的時(shí)候 ， 沒(méi)有零食都吃不下去飯 ， 抱著各種零食像個(gè)小松鼠一樣各種啃阿啃 。
佳佳媽媽自述“不管是餅干還是糖果 ， 佳佳都很愛(ài)吃 ， 在吃零食這件事兒上真的是半點(diǎn)兒都不“挑食”??！剛開(kāi)始 ， 他稍微吃一點(diǎn)兒我其實(shí)也覺(jué)得無(wú)大礙 ， 但是久而久之發(fā)現(xiàn)嚴(yán)重影響了他正常吃飯 ， 就開(kāi)始明令禁止了 ， 但是效果并不太好 ， 每次都會(huì)來(lái)一場(chǎng)“世紀(jì)大戰(zhàn)” 。 實(shí)在是擔(dān)心 ， 每天只吃零食不好好吃飯 ， 長(zhǎng)身體可怎么辦?。繝I(yíng)養(yǎng)哪里夠??？”
家長(zhǎng)|孩子愛(ài)吃零食不吃飯?jiān)趺崔k？“讓他吃！”
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【家長(zhǎng)|孩子愛(ài)吃零食不吃飯?jiān)趺崔k？“讓他吃！”】估計(jì)佳佳媽媽的煩惱在很多家庭中都會(huì)發(fā)生 ， 但是哎呦在這里還是要替孩子們先說(shuō)句話的：愛(ài)吃零食這件事兒 ， 是孩子們的天性 ， 沒(méi)有一個(gè)孩子是能夠經(jīng)得起零食的誘惑的 。
在某次訪談中 ， 著名影視演員宋丹丹老師就曾爆料稱“小時(shí)候我們家里沒(méi)有糖吃 ， 我就找個(gè)機(jī)會(huì)自己偷了錢去買著吃” 。
家長(zhǎng)在平時(shí)只是簡(jiǎn)單粗暴的制止孩子 ， 一味地說(shuō)“不”反而會(huì)使得孩子對(duì)零食這件事耿耿于懷 ， 對(duì)孩子的天性也是一種壓抑 。
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是的 ， 對(duì)待零食的弊端 ， 不言而喻 。 充斥著高熱量、低營(yíng)養(yǎng)、高脂肪、反復(fù)加工、各種各類食品添加劑等等 ， 甚至有些零食還帶有會(huì)導(dǎo)致性早熟的激素 。 吃進(jìn)肚子還會(huì)影響腸胃健康、對(duì)牙齒、身體都不利 ， 充饑后還會(huì)影響正餐的進(jìn)食 。
吧啦吧啦……看看 ， 我們懂的好多好多??！說(shuō)上個(gè)十條八條的不在話下 ， 而且還能頭頭是道！
但是這些道理對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)確實(shí)諱莫難懂的 ， 純真的他們只知道零食真的好美味！
對(duì)于孩子如此有誘惑力 ， 但是又不夠健康的東西 ， 我們到底要如何規(guī)范呢？
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作為成年人 ， 為人父母的你 ， 愛(ài)吃零食嗎？就算不吃薯片、餅干 ， 那你吃燒烤嗎？蛋糕、面包要不要？奶茶喝不喝？酸奶呢？
既然自己做不到 ， 何必要那樣嚴(yán)苛的對(duì)待孩子呢？他們還小 ， 要知道“沒(méi)有零食的童年是不快樂(lè)的呀” 。
愛(ài) ， 從來(lái)都不是自以為是的 ， 而是設(shè)身處地的換位思考 ， 懂得孩子的需求和快樂(lè)是什么 。
但是！不論是對(duì)于什么食物 ， 吃也要有節(jié)制有方法 ， 下面就和哎呦具體來(lái)了解一下吧 ， 既能讓孩子快樂(lè) ， 又能令家長(zhǎng)寬心的方法在這里啦……
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家長(zhǎng)在帶領(lǐng)孩子選擇零食時(shí) ， 不能夠只是從口味入手 ， 更重要的是健康和營(yíng)養(yǎng)：
新鮮的、天然成分的 ， 添加劑少的 ， 要學(xué)會(huì)看配料表 ， 那種表上文字一大堆的就不要選了吧 。 還要會(huì)看營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 選擇碳水化合物、鈉少的 。
選擇易消化的 ， 孩子在吃了之后對(duì)腸胃的損傷較小 。
選擇奶制品、水果類的有營(yíng)養(yǎng)的零食 。 能用水果代替零食就用水果代替 。
對(duì)于油炸、調(diào)味過(guò)多、腌制類的食物 ， 要不吃或是少吃 。
飲料少喝 。 包括隱藏的“酸奶飲品”這類的也是飲料 ， 基本上都是糖！
不碰帶酒精的食物和飲品 。
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