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一種常見(jiàn)的失戀心態(tài)就是：她拋棄了我，她好狠心。
這種心態(tài)顯得自己十分可憐，十分無(wú)辜，好像對(duì)方是一個(gè)絕情的反派，非要用分手來(lái)傷害你，完全地弱化了你在這件事中犯過(guò)的錯(cuò) ，你以為自己是一個(gè)受害者，巧了，她也是這么想的，不同的是，她覺(jué)得是你讓她遍體鱗傷受不了才離開(kāi)的，而你覺(jué)得她用“離開(kāi)”傷害了你。
當(dāng)一個(gè)人陷入到這種受害者思維中無(wú)法自拔的時(shí)候，你是沒(méi)辦法客觀(guān)反思的。
你跟她說(shuō) ，你怎么能不愛(ài)我了呢。
她對(duì)你說(shuō) ，咱倆不合適。
你在這邊情情愛(ài)愛(ài)哭哭啼啼，她那邊卻已經(jīng)完全封閉了自己的情緒。你發(fā)現(xiàn)自己總是被排斥，交流起來(lái)雞同鴨講，這時(shí)候你的挽回不自覺(jué)地變成了對(duì)待幼稚女孩的那一套，道歉、討好、放低姿態(tài)表達(dá)需求，受害者的心態(tài) ，讓你在這種死循環(huán)里打轉(zhuǎn)兒。
而你想要挽回的話(huà) ，必須要轉(zhuǎn)變自己的思維方式，明白對(duì)方需要的不是簡(jiǎn)單地討好，成熟的女性需要真正的理解和認(rèn)同。
這個(gè)男生我費(fèi)了九牛二虎之力，讓他給自己放了一個(gè)星期的假，到外地跟哥們一起聚聚緩解下自己的心情什么的，后續(xù)的一些挽回的措施才能順利的推進(jìn)下去。

2.拆解對(duì)方的情緒壁壘（rampart），打開(kāi)交流的渠道
根據(jù)男生的描述，女方性格比較內(nèi)向，也不愛(ài)表達(dá)自己，戀愛(ài)的時(shí)候兩個(gè)人經(jīng)常冷戰(zhàn) ，因?yàn)檫@個(gè)女生為什么生氣也不說(shuō) ，喜歡自己一個(gè)人生悶氣。
在偏理智型人格里面，這個(gè)女生屬于一種自我消耗型的伴侶。
這種伴侶善于“情緒筑墻” ，也就是對(duì)男生的挽回行為有了條件反射，喜歡用強(qiáng)大的防備心保護(hù)自己，建立起自我防御機(jī)制。
女生在相處中也是如此，她的心態(tài)比男生成熟的多，很多問(wèn)題她知道癥結(jié)在哪里，但是強(qiáng)烈的自尊心讓她不愿意說(shuō)出口，女生都喜歡這樣，讓別人猜她的心思，猜對(duì)了就是愛(ài) ，猜不對(duì)就是“你不關(guān)心我，我想什么你都不知道” ，這樣下去，就是情緒的自我消耗。
而這個(gè)男生的缺點(diǎn)就在于，對(duì)女生情緒的感知力不足，對(duì)方有需求或者有負(fù)面情緒的時(shí)候他給忽視了，導(dǎo)致女生積累了很多的失望，再也不愿意交流。
同時(shí)因?yàn)樗质謺r(shí)候，潛意識(shí)建造的情緒之墻很高，所以她現(xiàn)在是一個(gè)高度緊張的敏感戒備的狀態(tài) ，對(duì)待她的方式就是以退為進(jìn) ，先給她認(rèn)同，讓她放松。

一開(kāi)始女生沒(méi)有回，這個(gè)男生以為她還是那種拒絕的態(tài)度，但是等了一下午之后，終于等來(lái)了女生的一個(gè)“好”字，這是這個(gè)女生分手半個(gè)月以來(lái)第一次回應(yīng) ，雖然內(nèi)容很短，但是這是這個(gè)女生給出的一個(gè)潛意識(shí)放松戒備的信號(hào) 。
原本男生的挽回都是目的性較強(qiáng)的，在表述自己，所以自然是得到女生針?shù)h相對(duì)地回避的態(tài)度，而現(xiàn)在用這種“在根本問(wèn)題上先同意你的決定”的方式，放下了自己的目的性，這就給對(duì)方做了一次情緒的釋能，拆下了她極端情緒的一塊磚。
這樣的情緒釋能至少要做五次以上，對(duì)方才有可能對(duì)你有進(jìn)一步的回應(yīng) 。在交流當(dāng)中，我讓這個(gè)男生持續(xù)的給對(duì)方釋放一些沒(méi)有壓迫感的善意的信號(hào) ，也就是示好的時(shí)候做出符合身份的解釋。
例如“給你點(diǎn)了你愛(ài)喝的奶茶，剛才外賣(mài)給我打電話(huà)了你去樓下取吧”然后加上一句“別多想哦，只是剛好看到了，就關(guān)心一下你的胃，別拒絕啦” ，給對(duì)方卸下一些心理負(fù)擔(dān) 。