1）心理準(zhǔn)備
挽回不是一件容易的事，不是一件可以短時(shí)間內(nèi)解決的事 。所以如果沒(méi)有很深的感情基礎(chǔ)，或者足夠多的“沉沒(méi)成本”，不要輕易說(shuō)挽回，弄不好還會(huì)敗壞最后一絲好感 。
挽回要承擔(dān)很多壓力，不僅有對(duì)方的壓力（比如不回復(fù)你，或者拉黑你，對(duì)你有情緒都是正常的），還有來(lái)自外界的壓力，朋友親人的不支持 。但感情的事，只有你自己了解 。如果這些在你眼里都不算什么，那你就去挽回！
最最最重要的是，挽回的目的，是得到一段更好更長(zhǎng)久的親密關(guān)系，而非發(fā)泄和報(bào)復(fù)，所以請(qǐng)一定要控制好自己的情緒 。如果你還沉溺與一種無(wú)法理智的情緒中，建議你先通過(guò)別的事情發(fā)泄情緒 。并且給自己一個(gè)心理暗示“你只是一個(gè)喜歡他的朋友，他沒(méi)有義務(wù)對(duì)你有任何的反饋 ?！敝挥心苷嬲邮芰朔质值氖聦?shí)，才能開(kāi)始真正的挽回之路 。
2） 方法準(zhǔn)備
建議你在開(kāi)始前，準(zhǔn)備好一支筆，一張紙，把一些問(wèn)題寫下來(lái) 。讓你的挽回更加有方法可依 。
比如：ta的性格是怎么樣的（建議參考MBTI職業(yè)性格測(cè)試）
ta的原生家庭，情感經(jīng)歷給他造成過(guò)什么影響？
ta的情感需求是什么？
ta和你沖突的主要問(wèn)題是哪些？
ta的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)是什么？你能忍受或改變ta嗎？
你們是為什么分手？有沒(méi)有外界干擾因素？
你想在跟他的感情里得到什么？
你能為他做出的改變有哪些？
你需要如何改變，經(jīng)歷多久時(shí)間？
如果成功復(fù)合了，你們以后會(huì)是什么樣的？
.......
諸如此類的問(wèn)題，很多人光靠腦子想是想不出來(lái)，或者想不全面的，建議你可以寫下來(lái)，然后就可以開(kāi)始著手復(fù)合攻略 。
只要是人，就一定會(huì)有缺點(diǎn)，有軟肋，我們找到這些東西，同時(shí)也了解自己，發(fā)揮自己的強(qiáng)項(xiàng) 。所以挽回策略中，你需要認(rèn)可、接納對(duì)方，而不是對(duì)抗和發(fā)泄 。我們很難讓一個(gè)清心寡欲的人變得世俗，也很難讓一個(gè)注重私人空間的人學(xué)會(huì)完全的敞開(kāi)與坦誠(chéng) 。我們挽回的基礎(chǔ)是，ta是你一個(gè)怎么樣的人，你是否愿意去包容他，然后用理性和邏輯推動(dòng)感情修復(fù) 。
最后，我要告訴你一個(gè)生活的真相，很多人一生都未必能找到一個(gè)適合自己伴侶 。如果你現(xiàn)在覺(jué)得這個(gè)人大部分的時(shí)候都能讓你開(kāi)心舒服，不要輕易放棄，小問(wèn)題都是可以磨合的，別以為下一個(gè)一定會(huì)更好 。
感情失敗次數(shù)越多，你只會(huì)越不愿意去磨合去忍耐了 。有些親密關(guān)系的問(wèn)題是一定要面對(duì)的，不是換個(gè)人，就會(huì)好的 。不如再堅(jiān)持一下，會(huì)有撥開(kāi)云霧見(jiàn)月明的時(shí)候的 。
我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多 。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢 。
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