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2）認(rèn)知背離型分手
認(rèn)知背離型分手也被稱為“真性分手”，往往是理性思考的結(jié)果。往往是由于兩個(gè)人長(zhǎng)期多次的問(wèn)題得不到解決，失望累積到一定的程度，看不到未來(lái) 。是比較絕情的分手。這種分手通常需要在兩個(gè)月以上。
因?yàn)閷?duì)方對(duì)你形成了長(zhǎng)期的固有認(rèn)知，想分手也不是一拍腦門決定的。這時(shí)候要徹底改變對(duì)方對(duì)你的認(rèn)知，是需要時(shí)間證明的。

挽回認(rèn)知背離型分手的一些建議
1）走出歸因沖突
心理學(xué)有一種近因效應(yīng) 。比如在兩個(gè)人發(fā)生沖突的時(shí)候，對(duì)方會(huì)對(duì)這次沖突進(jìn)行一個(gè)總結(jié)歸因。因而造成對(duì)你的負(fù)面印象。
這時(shí)，你就需要把避免他對(duì)你有負(fù)面認(rèn)知，避免他覺得矛盾來(lái)源于內(nèi)部原因。把沖突的原因歸結(jié)為外部或不穩(wěn)定因素。不管你做錯(cuò)了什么，給對(duì)方一個(gè)理由，打破他對(duì)你的負(fù)面認(rèn)知，也就能慢慢消釋他對(duì)你的負(fù)面情緒。
2）清醒認(rèn)知親密關(guān)系本質(zhì)
有一些人總覺得沒有“遇到對(duì)的人”，但什么是對(duì)的人呢？世界上不可能有一個(gè)人，是完全按照你喜歡的樣子去準(zhǔn)備的。
也不要因?yàn)閯e人的戀愛是怎么樣的，就盲目去相信完美的愛情存在，相信會(huì)有付出不求回報(bào)的人。
大多數(shù)的情侶都是在相處過(guò)程中慢慢磨合出屬于自己的相處方式，根據(jù)對(duì)方的情緒和情感需求來(lái)調(diào)整溝通的方式。吵吵鬧鬧也是一種感情的樣子，相敬如賓也是一種感情的樣子，沒有哪一種更高尚一些。
你要知道，世界不是繞著你轉(zhuǎn)的，親密關(guān)系就是兩個(gè)世界的相互融合和相互獨(dú)立。
3）展示到位
當(dāng)問(wèn)題出現(xiàn)的時(shí)候，道歉是必要的，但只道歉，是沒有什么作用的。尤其是當(dāng)你多次道歉之后，無(wú)論你的態(tài)度多真誠(chéng)，對(duì)方都會(huì)覺得，你又在敷衍了。
而這時(shí)候，承諾也是很無(wú)力的，如果你只是說(shuō)“以后不會(huì)了，我會(huì)改的 ?！边@句話最多用兩次，到第三次的時(shí)候沒有人再會(huì)相信了。那怎么辦呢？利用朋友圈的建設(shè) 。
分手后，由于你曾經(jīng)對(duì)對(duì)方的傷害，他對(duì)你的表達(dá)和解釋可能會(huì)有一定的抗拒心理。這時(shí)候不如先做好朋友圈建設(shè)，這是一種間接性展示。通過(guò)一個(gè)事實(shí)的改變，來(lái)讓對(duì)方對(duì)你進(jìn)行改觀。而不只是嘴上說(shuō)說(shuō) 。
除了展示你的改變，還可以展示一些新的高價(jià)值內(nèi)容。一遍一遍的刷新對(duì)方對(duì)你的印象，讓好印象逐漸代替負(fù)面印象，才有可能讓對(duì)方重新對(duì)你有好感。
4）亦剛亦柔亦退亦進(jìn)才是好方法
挽回中，不要一味的低頭。我理解，有些女生太怕失去對(duì)方，于是用低姿態(tài)進(jìn)行挽回。示弱、討好對(duì)方。尚且不論以后你們的關(guān)系能不能平衡。
這對(duì)挽回有好處嗎？不一定。當(dāng)你完全變成被動(dòng)的弱勢(shì)方時(shí)，男生不一定會(huì)心疼和同情，而是會(huì)有一種懈怠的天性。能被捧著，哄著，多好。跟你復(fù)合了，就要付出更多的責(zé)任，承擔(dān)你的情緒。還不如這樣，讓你一直對(duì)我好。
所以女生千萬(wàn)不要有“被男生吃定了”的狀態(tài) 。適當(dāng)?shù)牟┺暮褪阂彩呛苤匾?。讓對(duì)方知道你的原則、底線和框架，讓對(duì)方摸不準(zhǔn)你的心理。“失去你也沒什么大不了”，給男生這種暗示，他才會(huì)有緊迫感和危機(jī)感，促進(jìn)你們的復(fù)合。

不打沒有準(zhǔn)備的仗寫到這里，我相信你已經(jīng)可以對(duì)號(hào)入座一些內(nèi)容了。無(wú)論是你準(zhǔn)備挽回對(duì)方，還是你已經(jīng)糾纏了一段時(shí)間，以失敗告終了。我都建議你重新開始，先做好準(zhǔn)備，再挽回。
如果你之前企圖挽回，卻失敗了。多半是你的挽回帶了太多不可控的情緒，或者是毫無(wú)章法，太容易受到對(duì)方的影響。所以給你兩個(gè)建議，做好了再談挽回。