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【補(bǔ)充|白話《黃帝內(nèi)經(jīng)》：讓你享受“胃”健康的生活】
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前幾天有朋友留言，說什么時(shí)候能講講脾胃，今天我們就先從辰時(shí)說起，這個(gè)時(shí)間段正是胃經(jīng)當(dāng)令。

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《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到：“脾胃者，倉廩之官，五味出焉。 ”就是說脾胃相當(dāng)于人體儲(chǔ)存能量的倉庫，身體所需的一切營養(yǎng)都必須先經(jīng)過脾胃的消化，然后合理分配給其他各個(gè)部位，謂之為"水谷氣血之海" 。
之前我們講過卯時(shí) ，應(yīng)將身體里的“糟粕”排出，而在辰時(shí) ，則是到了對(duì)身體補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)間。
辰時(shí)為什么一定要吃早餐？
很多人有不吃早餐的習(xí)慣，這對(duì)健康非常不利。為什么吃早餐呢？第一個(gè)原因就是，這個(gè)時(shí)間，我們身體的細(xì)胞已經(jīng)12小時(shí)沒有補(bǔ)充營養(yǎng)了，此時(shí)急需補(bǔ)充；第二個(gè)就是，辰時(shí) ，太陽升起，天地人均為“陽”的狀態(tài) ，此時(shí)則需補(bǔ)陰，以求陰陽平衡，而食物屬陰，此時(shí)吃飯猶如春雨貴如油。第三個(gè)原因就是，下一個(gè)時(shí)段當(dāng)令的為脾經(jīng)（9:00-11:00），這段時(shí)間，能夠把吃進(jìn)的食物精華轉(zhuǎn)變成精血輸送到五臟去，由于食物被高效的轉(zhuǎn)化，因此，早餐吃多了也是不會(huì)胖的。
如果在這個(gè)時(shí)間段不吃早餐，脾胃就會(huì)空運(yùn)轉(zhuǎn) ，這時(shí) ，有人就會(huì)感到頭暈無力，時(shí)間久了，脾胃功能也會(huì)失常。

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健康的早餐如何搭配
早餐很重要，更應(yīng)該豐盛，建議每天早晨吃兩種蔬菜，兩種水果，一個(gè)雞蛋或一杯豆?jié){（提示：豆?jié){與雞蛋3小時(shí)內(nèi)不能同時(shí)食用，否則易引起胃?。?，一碗粥。粥可以多放一些豆類（紅、綠豆）、燕麥、米仁等和米一起熬。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講米油最養(yǎng)人也，就是說的粥。
早餐最好不吃油的食物和肉，因它們會(huì)影響脾胃的消化。若一定要吃肉，建議把肉切成末放在粥里，然后加上兩種青菜制成營養(yǎng)蔬菜粥，這樣吃最為科學(xué) 。
雞蛋所含蛋白質(zhì)是所有蛋白質(zhì)中的NO.1 ，包括老人、三高人群都適用，不過這類人不要吃水煮蛋，因?yàn)樗蟮安惶菀紫?，最好吃蛋羹、蛋湯類，這樣更容易消化。
青菜類涼拌最好（不破壞營養(yǎng)），做成菜汁生喝也可，若脾胃虛的人將菜汁煮3-5分鐘，當(dāng)湯來喝。
養(yǎng)胃的小方法
按摩足三里養(yǎng)胃氣，這個(gè)穴位對(duì)任何人都有效，尤其能使男人陽氣足、消化好、防三高，還能夠延年益壽，勝過吃那些營養(yǎng)保健品。
對(duì)于女性來講，按摩三陰交（肝脾腎三經(jīng)交會(huì) ，洗腳時(shí)點(diǎn)壓99次），不但能夠防衰老、預(yù)防婦科病，還有美容作用。

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今天的內(nèi)容就分享到這里，下次我們?cè)倮^續(xù)介紹如何養(yǎng)脾。

補(bǔ)充|白話《黃帝內(nèi)經(jīng)》：讓你享受“胃”健康的生活

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