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而每次我心情煩躁之時(shí)，我通過(guò)刮胡子的方式就可以讓我的心情舒緩很多。
我的理解是，當(dāng)我在刮胡子的時(shí)候，我可以從鏡子里看到一個(gè)更干凈、更清爽的自己。而這種一點(diǎn)點(diǎn)親手讓自己從“不修邊幅”到“干凈清爽”的感覺(jué)，是真的“很爽” 。
這種感覺(jué)可以大大緩解我煩躁的心情。
而對(duì)于很多女士來(lái)說(shuō)，則可以用剪指甲的方式（或者打理指甲）來(lái)達(dá)到同樣的效果。
比如像男生如果指甲過(guò)長(zhǎng)，其實(shí)也是一種不修邊幅的表現(xiàn)，剪指甲跟刮胡子實(shí)際上是同樣的原理。
而女生打理指甲的方式會(huì)更復(fù)雜一點(diǎn)，比如涂指甲油、卸指甲油等，目的也是讓自己“更精致” 。
整個(gè)從“糟糕”到“精致”的過(guò)程，都會(huì)讓我們心情得到有效舒緩。
當(dāng)然像洗頭、換個(gè)發(fā)型其實(shí)也是類似的原理，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)酌情選擇適合的方法。

方法三：洗衣服或者拖地前面兩個(gè)方法其實(shí)大體上都是從“個(gè)人”角度出發(fā)來(lái)舒緩自己壓力的。而第三種方法，則是一種通過(guò)環(huán)境的改變來(lái)舒緩自己壓力的方法。
這種方法主要可以達(dá)到兩個(gè)明顯的效果：
首先，通過(guò)洗衣服、拖地或者收拾屋子等家務(wù)勞動(dòng)，可以讓我們主動(dòng)“逃離”讓我們莫名煩躁的環(huán)境或者思維。
這種勞動(dòng)甚至還會(huì)因?yàn)榻o我們帶來(lái)一些身體上的疲倦感，從而讓我們暫時(shí)不會(huì)去想那些讓我們感到痛苦的事情。因此就能讓大腦得到一段時(shí)間的舒緩。
最后，通過(guò)自己辛勤勞動(dòng)之后，讓自己的環(huán)境更加整潔、干凈、舒適，也會(huì)讓我們“很爽” 。
特別是身體還有點(diǎn)疲倦，但看到自己的“戰(zhàn)果”如此漂亮之后，會(huì)有一種“不枉費(fèi)我這么辛苦”的成就感。而這種成就感就是緩解自己煩躁心情的最佳“良藥” 。
這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你其實(shí)一直都處于享受做家務(wù)的狀態(tài)之中，這是讓我們煩躁心情得到有效緩解的很重要的狀態(tài) 。
為什么有些每天做家務(wù)的人反而達(dá)不到這種效果呢？其實(shí)就是“享受”兩個(gè)字的微妙所在。

結(jié)語(yǔ)感悟莫名的煩躁其實(shí)都一定會(huì)有原因，有時(shí)候我們?cè)诋?dāng)時(shí)并不會(huì)冷靜思考原因出在什么地方，又或者明明自己知道是什么原因但潛意識(shí)里只想要逃避。
也就是說(shuō)無(wú)論任何情緒的發(fā)生都會(huì)有由來(lái)，不管是煩躁、生氣，還是高興、愉悅，本質(zhì)上都是如此。
所以說(shuō)，不管這種莫名煩躁背后的原因是什么，我們都可以先不要管它。通過(guò)一些方法來(lái)讓自己暫時(shí)先避開(kāi)讓我們煩躁的“怪圈” 。
以上三種方法是我嘗試過(guò)的緩解煩躁情緒的效果很好而又很快速的好方法。實(shí)際上還有一些其他的如旅行、健身等方法可以借鑒的，只是我列舉的三個(gè)方法是日常能隨手做到，不用什么門檻的而已。
另外說(shuō)下“做家務(wù)”的問(wèn)題。
有很多有家庭的人喜歡把家務(wù)的項(xiàng)目進(jìn)行任務(wù)分配，比如你負(fù)責(zé)拖地、我負(fù)責(zé)做飯等。
但其實(shí)，這種把家務(wù)劃為“任務(wù)”范疇的時(shí)候，其實(shí)它就會(huì)變成一種讓我們心情不佳的源頭之一。與其如此，倒不如學(xué)學(xué)我，把做家務(wù)當(dāng)成一種緩解壓力的方法。
或許會(huì)減少很多因?yàn)樽黾覄?wù)的問(wèn)題而產(chǎn)生的矛盾呢。