王大爺前兩天過了自己的八十大壽，來賀喜的人問的最多的一個問題就是：“您看上去精神奕奕的，有什么長壽的秘訣嗎？”
王大爺樂呵的笑道：“早搓手，午曬背，晚泡腳，堅持幾十年了，幾年都難得跑一趟醫院 。” 話畢，王大爺還特意強調了泡腳i一定要在水里加上生姜，說這是他不外露的養生方法 。
我國自古以來就有“每天洗腳，勝吃補藥”的說法，腳上的反射區足足有64個，對應著人的五臟六腑，用熱水泡腳本就是件養生又健康的生活方式，那么在熱水里加上生姜，又有什么作用呢？
泡腳水里加生姜，5大好處不請自來1.緩解感冒癥狀
將生姜用加水煮沸或是放入熱水中浸泡，待水溫降低到40度左右后給感冒患者泡腳 。可以有效防止感冒病情進一步發展，并且還能起到一定治療作用 。對于一些沒有感冒的人群，也可以通過泡腳來預防感冒發生 。
2.緩解風濕
生姜具有驅寒祛風功能，一些本身患有風濕的人群，如若每天可以堅持用生姜泡腳半小時的話，可以有效緩解風濕癥狀 。
3.減少手腳冰涼
不少人在冬季會出現手腳冰涼的癥狀，這是因為供血不足達不到肢體末端引起的 。生姜具有驅寒的作用，用它泡腳可以有效改善血液循環，讓血液可以到達身體末端，緩解手腳冰涼的癥狀 。
4.改善睡眠
使用生姜泡腳時可以適當加入一些黑醋，可以有效刺激足部穴位 。讓身體各個系統新陳代謝速度加快，讓身體得到放松、緩解疲勞，夜間的睡眠治療也會因此而得到改善 。
5.保養腎臟生姜泡腳可以有效改善體內供血不足現象，在泡腳的同時，飲食上也可以配合食用可以補腎的食材，這樣做可以起到暖腎養腎的效果 。
不同時間點泡腳所能達到的功效也不同，對于想要養腎的人群而言，建議在這個時間點泡腳為宜 。
晚上九點泡腳最能養腎中醫認為晚上9點泡腳最為養腎，是因為此時處于腎精氣血衰弱的時辰 。在這個時候泡腳，可以讓身體的熱量增加，讓體內血液循環速度加快，起到活血作用 。白天勞累了一天的神經，可以通過泡腳得到放松 。
需要注意的是，泡腳并不是水越燙越好、泡的時間越長越好！
建議泡腳水的溫度保持在38~43攝氏度之間為宜，有條件的人可以先將腳放入38度左右的水中，讓泡腳水溫度逐漸增加到42度左右，保持在這個溫度；而泡腳的時間應該在30-45分鐘左右即可，每天或是間隔一天泡腳皆可，老年人的泡腳時間建議縮短至20分鐘 。
雖說泡腳可以給身體帶來不少好處，但是卻不適合全所有人進行，一些特殊人群如若泡腳，可能會給健康帶來一些不利影響 。
泡腳雖好，但這4類人最好別嘗試1.心腦血管病患者
熱水泡腳會導致血管擴張，血液循環速度加快 。對于一些本身患有心血管疾病的人群而言，泡腳會增加心腦血管負擔，容易導致心臟大腦缺血缺氧，大大增加病發的幾率 。
2.糖尿病足患者
患有糖尿病足的人群皮膚都比較脆弱，且肢體末梢對于溫度的感知力較差 。正常人覺得燙的溫度他們感受不到，在泡腳時很容易會出現燙傷 。糖尿病患者一旦出現燙傷很難愈合，并且容易發生感染、潰爛甚至是壞死 。
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