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加入適量|開學季來臨，教你5款快手早餐，營養又美味，幾分鐘就搞定

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導語：開學季來臨 ， 教你5款快手早餐 ， 營養又美味 ， 幾分鐘就搞定
又是一季的開學季 ， 孩子們上學時候每天早上吃飯就匆匆忙忙的 ， 要不就是直接去外面買 ， 其實外面的早餐攤上雖然方便 ， 但是衛生肯定沒有自己做的放心 ， 而且大部分早餐攤的食物都是比較油膩的 ， 一大早就吃那么油膩的小心腸胃抗議哦 。 早餐是我們一日三餐中最重要的一餐 ， 可以影響我們一整天的學習工作和活動 ， 所以早餐一定要吃好 ， 營養又健康才最好 。 今天給大家分享5道快手健康早餐 ， 營養又美味 ， 幾分鐘就搞定 ， 主要是自己做的吃起來放心 ， 每天早起幾分鐘早餐就輕松搞定啦 。 朋友們一起來看看吧！
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【加入適量|開學季來臨，教你5款快手早餐，營養又美味，幾分鐘就搞定】雞蛋燕麥煎餅
1.準備食材 ， 雞蛋、燕麥片、牛奶、面粉 。 2.大碗中打入一顆雞蛋 ， 加入適量的面粉和牛奶 ， 快速攪拌均勻 ， 加入適量的白糖 ， 攪拌至細膩流動即可 。 3.鍋中加入適量的食用油 ， 油熱倒入面糊 ， 開中小火慢煎 ， 一面煎定型后翻面繼續煎 ， 煎至兩面金黃后即可裝盤出鍋 ， 可以切成小塊方便拿取哦 。 三分鐘就搞定啦 。
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營養湯面
1.準備食材 ， 雞蛋、火腿、香蔥、生姜、西紅柿、小白菜 。 2.青菜洗凈后切成小段 ， 生姜切絲 ， 香蔥切小段 ， 西紅柿切丁 ， 火腿切片備用 。 3.鍋中加入適量的食用油 ， 油熱打入一顆雞蛋煎荷包蛋 ， 煎至兩面金黃后盛出 ， 底油加入蔥姜爆香 ， 炒出香味后倒入足夠的清水 ， 加入西紅柿丁、火腿丁 ， 大火燒開后丟入面條和青菜 ， 煮至面條無硬芯后加入適量的食鹽和雞精調味 ， 撒上蔥花 ， 最后丟入煎蛋即可盛出 。
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秋葵蒸蛋
1.準備食材 ， 秋葵、雞蛋 。 2.秋葵洗凈去把兒 ， 切成小片備用 。 3.大碗中打入兩顆雞蛋 ， 加入適量的清水和食鹽快速攪拌均勻 ， 攪拌好之后把秋葵片放在雞蛋液上面（如果攪好的雞蛋液上面浮沫較多記得撇掉不然會影響口感也不美觀） ， 大碗上蓋一層保鮮膜 ， 扎幾個眼備用 。 4.鍋中加入適量的清水 ， 冷水把雞蛋放入鍋中 ， 開大火蒸 ， 大火燒開后繼續蒸7分鐘左右 ， 時間到了取出 ， 淋上適量的香油和生抽即可 ， 滑滑嫩嫩的 。
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蛋炒飯
1.準備食材 ， 雞蛋、剩米飯、生姜、大蒜、香蔥 。 2.碗中打入兩顆雞蛋 ， 加入適量的食鹽快速攪散備用 ， 大蒜香蔥切末 ， 生姜切絲備用 。 3.鍋中加入適量的食用油 ， 油熱倒入雞蛋液 ， 微微定型后用筷子快速攪散 ， 這樣才能得到比較細碎的雞蛋丁 ， 炒至金黃后盛出備用 。 底油下入蔥姜蒜爆香 ， 炒出香味后下入蛋炒飯 ， 轉中火翻炒 ， 翻炒至米飯不粘連后加入適量的老抽、雞精 ， 加入剛才的雞蛋快速翻炒均勻后即可出鍋 。
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西紅柿疙瘩湯
1.準備食材 ， 面粉、西紅柿、雞蛋、生姜、香蔥 。 2.生姜香蔥洗凈切末 ， 西紅柿切小丁 。 3.大碗中加入適量的面粉 ， 放在水龍頭下面開最小的水 ， 來快速攪動面粉 ， 把面粉攪成小顆粒 ， 沒有干面粉即可 。 4.鍋中加入適量的食用油 ， 油熱下入蔥姜爆香 ， 炒出香味后倒入西紅柿塊翻炒出紅湯 ， 加入適量的清水水開后倒入面疙瘩 ， 快速攪散后倒入適量的食鹽調味 ， 倒入雞蛋液攪散成蛋花 ， 鍋中水再次煮開即可盛出 。

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