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睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動，是國際社會公認(rèn)的三項健康標(biāo)準(zhǔn) 。為喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動，此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。世界睡眠日是每年的3月21日。

設(shè)立世界睡眠日的背景
進(jìn)入21世紀(jì)，人們的健康意識空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關(guān)睡眠問題引起了國際社會的關(guān)注。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。
世界衛(wèi)生組織調(diào)查，27%的人有睡眠問題。為喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識，國際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于2001年發(fā)起了一項全球性的活動，將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日” 。

據(jù)中國6城市的市場調(diào)研顯示，成年人一年內(nèi)的失眠患病率高達(dá)57% 。中國醫(yī)師協(xié)會精神科醫(yī)師分會與賽諾菲－安萬特合作的“各科醫(yī)師睡眠狀況調(diào)查”得出結(jié)果，該調(diào)查對全國30家醫(yī)院的1914名醫(yī)生進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果顯示，在2002年內(nèi)有69.4%的醫(yī)生存在睡眠障礙問題。2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。
【世界睡眠日的由來世界睡眠日是哪一天】睡眠的作用
（1）補充人體的足夠能量：睡眠時全身基礎(chǔ)代謝率降低，能量消耗減少，同時睡眠時人體合成代謝超過分解代謝，使各組織消耗能量得到補充，為消除疲勞、體力恢復(fù)提供能量。
（2）增強免疫功能：睡眠時由于內(nèi)分泌發(fā)生一系列變化能增強機體產(chǎn)生抗體，從而提高人體抵抗疾病的能力。

（3）促進(jìn)人體生長發(fā)育：由于睡眠時生長激素分泌，會促進(jìn)兒童的生長發(fā)育，對成人來講也可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，有利于組織修補。
（4）提高智力：睡眠時能使大部分腦細(xì)胞處于休息狀態(tài)，使神經(jīng)細(xì)胞得到能量補充．有利于功能恢復(fù)，增強人的記憶能力，提高工作效率，同時有夢的快速眼動睡眠有益于記憶，能阻止大腦對新知識的遺忘，有助于人們的創(chuàng)造性思維。
（5）益壽延年：睡眠不足會引起人體心理、生理一系列的變化，不利于健康。充足睡眠可增進(jìn)健康，延長壽命。