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最近很多人都在問我，陳哥，如果我們的前任拒絕溝通，重新在一起，我該怎么辦？對于大多數(shù)人來說，異地戀是勇敢者的“游戲” 。
作為一名專業(yè)的心理咨詢師，陳格也有過異地戀的經歷，所以她能夠感同身受異地戀中遇到的各種坎坷和障礙，因為影響一段異地戀的因素是多方面的，比如空間距離、情感成本、時間成本和經濟成本。所以，我也想到，似乎每個人在面對這個問題的時候，都可能會感到很迷茫。
考慮了這么多影響因素，是不是意味著異地戀無法挽回？
答案當然是否定的，——的東西都是人為的。
任何關系的建立都不是偶然的，反之亦然。那么當這樣的關系破裂時，我們能做些什么呢？
陳哥，我想在這里跟你強調一下，異地戀挽回的關鍵點：
1.安全基礎理論，又稱“避風港”理論
兒童和母親(通常被稱為嬰幼兒的主要照顧者)在嬰幼兒中建立了安全和信任的關系，從而在內部形成了“安全基礎” 。
2.認知失調理論
引導對方做出不符合自我認知的行為，引起對方內部的高層焦慮(當個體做出不符合自我認知的行為時，會根據(jù)不符合的程度產生正相關的焦慮水平)，從而使對方的行為發(fā)生改變(個體為了降低自己的焦慮水平，改變認知，會將自己的行為歸于自己) 。
為什么陳格會提出這兩個理論？
“分開”后該怎么辦？建立自己的“安全基地” 。
“分居”后他能做什么——引導對方采取行動。
在這要記住一點就是先愛自己，而后愛人

一、對“分離”后的自己要做些什么？轉移——準備重新建立安全感
在情緒容器理論中，指出個體所能容忍的情緒程度是固定的。當個體的情緒強度超過個體所能承受的程度時，情緒能力會與其他理性能力負相關(情緒越強，其他理性能力越弱) 。
這顯然不利于你的“大存計劃” 。因此，轉移注意力，適當控制自己的情緒是非常重要的。
給自己一些時間放松一下。
定位當前關系
我無法確定每段感情中雙方的性格，也無法確定每段感情分手的原因。但是有一個重要的因素，這是所有關系都有的。你們什么時候分手？分手前你們關系的本質是什么？
因此，根據(jù)分手前對你感情狀態(tài)的判斷(我會以親密關系的發(fā)展階段為標準)，我們假設以下幾種情況來幫助你定位你們的關系：

(1)激情-熱情期：
一般來說，是在剛形成關系的一至三個月內。在這個階段，我們喜歡的不是對方，而是我們喜歡的是“一個想象中的人” 。
在這個階段，我們會有各種各樣的感覺，這些感覺是如此甜蜜、溫暖和熱情。
這個階段的情侶總是充滿活力、熱情和活力。然而，正是因為這些能量、熱情和活力，兩個人之間才會發(fā)生“各種”的碰撞 ?，F(xiàn)階段，分手的人數(shù)在調查中占了很大的比例。
不過有趣的是，一般來說，如果你在分手前處于這個階段，你的情緒往往處于“來的快去的快”的階段，也就是假分手。
所以，如果你們的關系定位在這個階段，你抓住對方剩下的激情和迷戀，付出相當大的經濟、時間和精力成本，挽回的機會會更高。
(2)控制-反控制期：激情過后，伴隨著對方非常直觀的現(xiàn)實(或者，你可以開始看到真實的Ta)，日常的小矛盾和不滿在這個階段會越來越多。