體能訓(xùn)練的好處：
1、長期進(jìn)行體能訓(xùn)練 ， 可以獲得良好的身體適應(yīng)能力；
2、體能訓(xùn)練能強(qiáng)化心臟 。有氧運(yùn)動指運(yùn)動身體的大肌肉群，使心臟持續(xù)加速跳動幾分鐘 。通過有氧運(yùn)動，氧氣被輸送到肌肉 ， 使心臟變得強(qiáng)壯；
【體能訓(xùn)練有什么好處】3、體能訓(xùn)練能增強(qiáng)肌肉 ， 給關(guān)節(jié)更好的支持，降低受傷概率；
4、體能訓(xùn)練能增加柔韌性 。經(jīng)常鍛煉可以保持身體柔韌性，降低身體僵硬的概率 。
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