立秋可以多吃一些降火氣、除秋燥的食物，比如西瓜、茄子、秋桃、清涼糕、黃瓜、醬牛肉等 。立秋之后，在飲食方面應(yīng)該特別注意定時(shí)定量、潤燥強(qiáng)體，應(yīng)吃些生津養(yǎng)陰、滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品 。
西瓜
西瓜一般在夏季最常吃，因?yàn)榉浅５慕馐?，其?shí)秋天也可以吃西瓜，因?yàn)榱⑶飼r(shí)節(jié)氣候并不是那么的涼爽，還是有一點(diǎn)炎熱的，所以同樣可以吃西瓜來降溫解燥 。江蘇各地都有立秋日吃西瓜的習(xí)俗，稱為啃秋 。
茄子
茄子中含有大量的維生素、微量元素等，具有清熱涼血、寬腸利氣的作用 。
秋桃
立秋時(shí)大人孩子都要吃秋桃，每人一個(gè)，吃完把核留起來 。等到除夕這天，把桃核丟進(jìn)火爐中燒成灰燼，人們認(rèn)為這樣就可以免除一年的瘟疫 。
清涼糕
清涼糕就是用番薯淀粉熬成羹狀，倒在碗里 。待第二天早上，結(jié)成一整塊 。遠(yuǎn)看似一塊圓潤剔透的白玉，然后切成小塊，撒上白糖、醋、薄荷，清涼爽口、酸甜開胃 。
【立秋節(jié)氣吃什么食物 立秋節(jié)氣吃什么食物最好】
黃瓜
黃瓜中含有纖維素、維生素、蛋白質(zhì)等，黃瓜性涼，吃一些黃瓜可以清熱 。
醬牛肉
醬牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效，適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用 。
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