亚洲国产一区二区精品性色,国精品人妻无码一区二区三区性色

我是王大廚，很高興能解答。很多人可能只知道西紅柿和雞蛋一起炒著好吃，卻不知西紅柿和雞胸肉一同吃是最好的搭配，低脂低油，高蛋白。番茄雞胸肉可謂是減肥界的神菜”而且著兩種食材也非常適合夏天吃，清新開胃。下面大廚分享兩道西紅柿和雞胸肉的不同做法。
1、茄汁手撕雞胸肉
【西紅柿雞胸肉的做法大全】

配料：花椒，八角，桂皮，香葉，鹽，雞精，蠔油
1. 我們先用刀背在雞胸肉上拍打一會(huì)，這一步的目的是打散雞肉中的纖維，一會(huì)煮起來更容易熟而且煮制的時(shí)候可以去除其中的腥味，最后手撕起來會(huì)更加的方便。
2. 鍋中燒水，下入雞胸肉。然后加入花椒，八角，桂皮，香葉。蓋上鍋蓋中火煮10—15分鐘左右
3. 把番茄改十字花刀，然后放入一個(gè)小碗中用開水燙一下剝皮。把剝好皮的西紅柿切成碎丁，大蒜切沫。
4. .這時(shí)候肌肉差不多就煮好了，把雞肉撈出來晾一會(huì) 。炒菜鍋中燒油然后倒入蒜沫爆香，放入西紅柿丁炒出紅汁。加入適量的鹽，雞精，蠔油。然后加適量的水，炒到冒泡即可。
5. .把煮好的雞肉用手撕成條。擺入盤中。
6. .澆上炒好的番茄汁即可。
番茄雞肉丸

配料：雞胸肉、生姜、蔥、雞蛋、淀粉、西紅柿、鹽、白胡椒粉、耗油、料酒、生抽、鮮玉米粒
1. 雞胸肉2塊小的，1片生姜，一段蔥白，一個(gè)雞蛋，全部放入切碎機(jī)攪碎。
2. 倒入一勺料酒,一湯匙蠔油，一勺生抽。再放入小半勺鹽、小半勺白胡椒粉，攪打均勻。
3. 放入玉米粒、蔥花，適量淀粉，同一方向攪拌均勻，上勁。
4. 鍋里倒入清水煮開，轉(zhuǎn)最小火。手心抓一把雞肉蓉，握拳，從虎口擠出適量雞肉，用勺子一刮，放入鍋中反復(fù)做完，煮開雞肉丸撈出備用。
5. 西紅柿去皮切丁，蒜末，蔥白末炒出撲鼻香，西紅柿丁丟進(jìn)去翻炒，翻炒至出水。倒入適量清水，煮開后倒入雞肉丸。放入適量番茄醬、鹽、雞精調(diào)味即可。
主料雞胸肉150g番茄200g輔料油適量鹽適量玉米淀粉適量胡椒粉適量步驟番茄滑炒雞胸肉的做法步驟11.準(zhǔn)備一塊雞胸肉。番茄滑炒雞胸肉的做法步驟22.切成薄片。番茄滑炒雞胸肉的做法步驟33.加入一湯勺玉米淀粉和一湯勺水，少許鹽，一點(diǎn)點(diǎn)胡椒粉抓勻。番茄滑炒雞胸肉的做法步驟44.抓成肉上面有一層薄薄的淀粉糊靜止五分鐘。番茄滑炒雞胸肉的做法步驟55.準(zhǔn)備兩個(gè)番茄。番茄滑炒雞胸肉的做法步驟66.切成塊。番茄滑炒雞胸肉的做法步驟77.鍋燒到八成熱，倒入油。番茄滑炒雞胸肉的做法步驟88.迅速倒入雞胸肉，快速翻炒，使雞肉上面都裹上油。番茄滑炒雞胸肉的做法步驟99.炒至雞肉變色。番茄滑炒雞胸肉的做法步驟1010.加入番茄大火翻炒。番茄滑炒雞胸肉的做法步驟1111.翻炒至番茄出汁，調(diào)入適量鹽，加半碗水小火燜煮五分鐘至湯汁濃稠即可。