1、女人可以天天吃黃豆，但不要過量 。大豆很有營養(yǎng)，但不建議吃太多 。
2、女性可以通過長(zhǎng)期適量食用大豆來補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等，有助于預(yù)防缺鐵性貧血和骨質(zhì)疏松癥 。大豆富含蛋白質(zhì) 。主要是不飽和脂肪酸，此外還有少量磷脂 。大豆中含有的鈣和磷可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，有助于預(yù)防兒童佝僂病和老年骨質(zhì)疏松癥 。大豆中含有的鐵不僅豐富，而且容易被人體吸收，這對(duì)預(yù)防缺鐵性貧血非常有益 。
【黃豆能天天吃么】3、大豆中的不飽和脂肪酸對(duì)消除人體膽固醇、清潔血管、預(yù)防冠心病和動(dòng)脈粥樣硬化有作用 。中醫(yī)認(rèn)為大豆具有健脾、益氣、通中、潤(rùn)燥、除水的作用，適用于脾氣虛弱、消化不良、妊娠中毒、創(chuàng)傷、出血等疾病 。建議適量吃，做到合理飲食 。
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