【天天吃黑糯米弱好嗎】夏天飲食講究調理脾胃，吃點糯米非常有好處 。糯米是一種營養價值很高的谷類食品，除含蛋白質、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等 。中醫認為 ， 糯米性味甘溫、入脾腎肺經，具有益氣健脾、生津止汗的作用 。對中氣虛脾胃弱，甚至在夏季經常腹瀉的人來說 ， 糯米有很好的補益作用 。與山藥熬粥，可強健脾胃；加蓮子同熬，可溫中止瀉；食欲不振的 ， 可將糯米與豬肚同煮而食，方法是將糯米浸泡半小時后，裝到豬肚內 ， 燉熟后吃肉喝湯，內裝的糯米取出晾干，分次食用 。糯米含鈣高，有補骨健齒的作用 ?？蓪⒑谂疵捉莺笱b入布袋，用線扎緊，然后與豬骨等一起燉煮 ， 熟后喝湯 ， 再將袋中糯米取出，分數次煮粥吃，還有養胃的作用 。此外，常吃黑糯米還有補腎的作用 。黑糯米煮枸杞，可治肝腎虛引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟等，黑糯米還可以使頭發烏黑發亮，與桑葚、黑芝麻同煮效果最好 。
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