1、吃藕不可以直接減肥，只是起到減肥的輔助作用 。
【吃藕對減肥有效果嗎】2、蓮藕屬于根莖類食物，其中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、鈣等微量元素，可以很好地補充人體所需的營養(yǎng)成分 。蓮藕中富含粗纖維，可以促進胃腸道蠕動和新陳代謝，排出身體多余的毒素以及廢棄物，并且可以增加飽腹感，以減少其它食物的攝入，來達到減肥的目的 。蓮藕屬于低脂肪低熱量的食物，適合減肥期間的人群食用 。
3、如果想要減肥，最好通過控制飲食并配合運動的方式 。合理營養(yǎng)飲食，多吃新鮮的水果、蔬菜，不要進食高熱量高脂肪的食物，如蛋糕、奶油、肥肉等 。同時每天可以進行適當(dāng)?shù)倪\動，比如慢跑、游泳等，減少脂肪堆積，有利于減肥 。
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