解決方法如下：
1、用嘴向水中呼氣，開始時水只是浸到與嘴平齊 ， 然后使水逐漸浸到鼻子，直至整個面部，最后頭部都浸到水中做短暫的閉氣練習 。
【跳水怎么不讓水進鼻子里】2、在水中嘴和鼻子慢慢呼氣 ， 過渡到有節奏地抬頭換氣 。要求出水面時用力將氣全部吐出，同時盡量張開嘴吸氣，不用鼻子吸氣 。
3、熟練后力求抬頭吸氣的時間間隔保持均勻，吸氣的時間逐漸縮短即可 。
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