通便的好方法如下：
1、要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習慣 。每天晨起或早飯后或睡前按時解大便 。
【通便的好方法】2、多吃含纖維素的蔬菜和新鮮水果，適量喝水或飲用蜂蜜水 ， 大棗，芝麻和胡桃等 。這些都有潤肺通便的作用 。
3、堅持體育鍛煉 。能改善胃腸的蠕動，提高腹部肌肉的肌力 ， 從而有利于保持大便通暢 。
4、使用開塞露，甘油灌腸 ?？梢攒浕蟊悖碳つc壁，反射性地引起排便反應 ， 再加上其具有潤滑作用，能使大便容易排
出 。
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