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很多人都會(huì)遇到這樣的尷尬情況：白天沒(méi)時(shí)間洗頭，晚上洗完頭又累又困，等不到頭發(fā)干透，就上床睡覺(jué)了……
這個(gè)看似平常的習(xí)慣，其實(shí)非常不利于健康。

每個(gè)頭發(fā)沒(méi)干透就睡的人頭發(fā)沒(méi)干就睡覺(jué)會(huì)怎么樣

《生命時(shí)報(bào)》特邀權(quán)威專家，告訴你頭發(fā)沒(méi)干透就睡，可能睡出的5種嚴(yán)重后果。
受訪專家
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)中心博士代金剛中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)創(chuàng)傷康復(fù)專業(yè)委員會(huì)委員亓云龍
容易傷風(fēng)感冒
中醫(yī)認(rèn)為，人的陽(yáng)氣在夜間最弱。人體經(jīng)過(guò)一天的消耗，抵御風(fēng)寒的能力也降低。
睡前用熱水洗頭后，頭部會(huì)有大量水分蒸發(fā)出去，帶走體內(nèi)熱量。若此時(shí)就入睡，很容易著涼，造成免疫力低下，出現(xiàn)感冒。

頭痛頭暈
造成頭痛最主要的原因是水分長(zhǎng)期滯留于頭皮表面，會(huì)使頭皮溫度過(guò)低，影響大腦血液循環(huán) 。
濕著頭發(fā)睡到半夜，有些人會(huì)感到頭皮發(fā)麻，還可能出現(xiàn)隱痛。第二天一早更易出現(xiàn)莫名的頭痛或頭暈，嚴(yán)重者會(huì)惡心嘔吐。
長(zhǎng)期濕著頭發(fā)睡覺(jué) ，還有可能患上頭皮下靜脈叢炎，長(zhǎng)期頭部脹痛，甚至睜不開(kāi)眼。
損傷發(fā)質(zhì)
頭發(fā)濕著睡覺(jué) ，頭發(fā)之間會(huì)產(chǎn)生摩擦，很容易被彎曲成各種形狀，等頭發(fā)干了后，就會(huì)被定型，此時(shí)用力梳頭發(fā) ，容易造成頭發(fā)斷裂，損傷發(fā)質(zhì) ，甚至容易掉發(fā) 。
容易落枕
不等晾干就鉆進(jìn)被窩睡覺(jué) ，容易造成脖子、背部受寒，使局部氣血淤滯，軟組織形成充血、水腫、痙攣。

落枕后可以通過(guò)以下手法快速改善癥狀。
松筋：
首先在頸部?jī)蓚?cè)尋找壓痛點(diǎn) ，在壓痛點(diǎn)上用拇指按揉約1分鐘，再用手捏拿頸部和肩部肌肉約2分鐘。
活動(dòng)頸部：
用手指按住患側(cè)的肌肉，頭部先左右轉(zhuǎn)動(dòng) ，再做抬頭低頭運(yùn)動(dòng) ，最后再做頸部環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 。當(dāng)轉(zhuǎn)到某個(gè)角度出現(xiàn)疼痛時(shí) ，用手指立即按揉，頭部保持繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng) 。
抱頸：
雙手手指交叉，掌根抱住頸部，并用力擠捏頸部，向上提起，反復(fù)10次，再用手掌在患處摩擦20次。
一套動(dòng)作后，頸部肌肉會(huì)立即變軟，頭頸部有輕松感。若病情嚴(yán)重或按摩后無(wú)效果，要及時(shí)看醫(yī)生。
可能誘發(fā)面癱
晚上睡覺(jué)時(shí) ，面部神經(jīng)處于最松弛的狀態(tài) ，此時(shí)若受到濕頭發(fā)的刺激，就會(huì)令面部溫度過(guò)低，影響耳后的面神經(jīng) ，可能導(dǎo)致局部痙攣，誘發(fā)面癱。
冬季，室內(nèi)氣溫較低，濕著頭發(fā)睡覺(jué)面癱風(fēng)險(xiǎn)更高。
特別提示
建議大家晚上盡量早一點(diǎn)洗頭，等頭發(fā)干透以后再睡覺(jué) 。若實(shí)在來(lái)不及，可用吹風(fēng)機(jī)把頭發(fā)吹干。需要提醒的是，濕著頭發(fā)也最好不要出門(mén) ，同樣容易造成類似的問(wèn)題。
本報(bào)采訪人員劉云瑽編輯整理
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