【食譜|Weekly Menu | 本周第三周菜譜【2022.03.07~03.11】】學生正處于生長發育旺盛時期 ， 需要豐富的營養 。 力邁食堂為保證孩子們所需的熱量和豐富的營養元素 ， 同時培養學生良好的飲食習慣 ， 不挑食 ， 不偏食 ， 在黃金期健康地成長 ， 我們特意制定健康美味的成長型食譜 。
星期一食譜
文章圖片
早 餐：蔬菜卷餅、麻醬花卷、蔥花餅、蒸玉米、抹茶餅干、胡蘿卜銀牙、醬咸菜、小米粥、疙瘩湯、牛奶 、雞蛋
課間餐：酸奶
午 餐：奧爾良烤肉、香草土豆丁、意大利香腸、肉醬通心粉、水煮肉、番茄炒蛋、孜然魚丁、木耳油菜、肉龍、紅糖發糕、奶香饅頭、紫米飯、米飯、隨餐酸奶、紫菜蛋花湯
午 點：水果
晚 餐：香煎牛柳扒、黃油蜜豆、韓式黑椒牛肉飯、青椒肉片、紅燒豆腐、炒蒿子稈、韭菜餡餅、椰蓉花卷、糖三角、米飯、二米粥
晚 點：酸奶、疙瘩湯、豆沙面包
星期二食譜
文章圖片
早 餐：肉龍、油條、豆沙包、小花卷、巧克力丹麥、熗瓜條、雙色榨菜絲、紅豆粥、鮮豆漿、牛奶、雞蛋
課間餐：水果
午 餐：五彩黃油蝦球、耗油生菜、椰香豆腐、芝士薯泥、可樂雞翅、手撕蓮白、橄欖菜蛇豆肉絲、炒雙花、果醬包、雙色卷、家常餅、二米飯、米飯、三元杯、南瓜粥
午 點：杏仁餅干
晚 餐：香草烤雞、橄欖油角瓜、日式烏冬面、香菇肉片、醋溜豆絲、香菇扒油菜、火腿卷、奶香饅頭、麻將燒餅、米飯、素菜湯
晚 點：豆沙包、水果、小湯圓
星期三食譜
文章圖片
早 餐：肉夾饃、發糕、千層餅、什錦炒飯、草莓包、粉絲蓮白、醬咸菜、二米粥、細面湯、牛奶、雞蛋
課間餐：酸奶
午 餐：西式咖喱雞、菌菇燒香干、香煎培根卷、茄汁蝴蝶、魚香肉絲、香芹雞蛋、冬瓜魚豆腐、青椒薯片、肉餅、豆沙卷、油酥燒餅、米飯 雜糧飯、隨餐酸奶、銀耳湯
午 點：抹茶蛋糕
晚 餐：西式火腿扒、黃油土豆丁、番茄菜花、回鍋肉、雞蛋炒西葫蘆、海米菜芯、蜜豆卷、小花卷、糊塌子、米飯、青菜湯
晚 點：牛奶、餛飩、瑞士卷
星期四食譜
文章圖片
早 餐：蒸南瓜、油餅、糖花卷、肉龍、黃油包、芹菜豆絲、三色榨菜、棒渣粥、鮮豆漿、牛奶、雞蛋
課間餐：水果
午 餐：脆香鴨腿、美極鮮冬瓜、意式芝士烤魚、德式炒土豆、木須肉、鮮蘑油菜、紅燒丸子、蒜蓉角瓜、麻醬花卷、發面餅、彩色饅頭、白米飯、紅棗飯、酸奶、皮蛋粥
午 點：蜜豆面包
晚 餐：金槍魚三明治、手工水餃、耗油羅馬生、地三鮮、蝦皮小白菜、火腿花卷、米飯、小米粥
晚 點：酸奶、面條湯、小糖包
星期五食譜
文章圖片
早 餐：鮮肉包、雞蛋餅、大米面發糕、蒸紅薯、白巧克力蛋糕、醬咸菜、熗西葫蘆、小米粥、紫菜湯、牛奶、雞蛋
課間餐：牛奶
午 餐：日式照燒肥牛、西芹腐竹、脆香雞排、蜜汁南瓜、肉片家常豆腐、溜娃娃菜、青椒肉絲、韭香銀芽、醬香餅、小花卷、紫薯饅頭、米飯、胡蘿卜飯、配餐杯、西紅柿蛋湯
推薦閱讀
- 食譜|冬天易干燥，分享4道去燥菜譜，冬天多吃點，皮膚水潤氣色好
- 食譜|女性養生：日常用陳皮，養出好＂脾＂＂氣＂
- 食譜|夏季懶人食譜，雞蛋不用攪，不用炒，簡單蒸一蒸，比荷包蛋強百倍_盤子
- 食譜|美國研究證實：“三段”奶粉沒必要給孩子喝，再讓喝多半居心不良
- 食譜|周揚青大方分享“3天減肥食譜”，每餐都要有這一種平民食材
- 補充|孕期怎么吃長胎不長肉？早中晚期食譜給你整理好了
- 食譜|孩子的補腦食譜，離不開有營養的小皮核桃油
- 做法|愛優寶貝：懷孕期間女性需要哪些營養健康的食譜
- 食譜|春季長個子，建議多吃“2菜3肉”，健康簡單，孩子多吃沒壞處
- 食譜|如何才能讓寶寶按時吃飯，還不挑食呢？