來源：中山大學(xué)中山眼科中心
受訪專家 梁凌毅 中山大學(xué)中山眼科中心角膜病專科 主任醫(yī)師、教授
微提醒眼睛疲勞時 ， 很多人都會考慮用敷眼來舒緩 。
市面上用于緩解眼疲勞的眼罩、眼貼 ， 有熱敷型 ， 又有冷敷型 ， 甚至還有含草藥的濕敷型 。
應(yīng)該使用哪種才對？
熱敷、冷敷無優(yōu)劣中山大學(xué)中山眼科中心角膜病?？浦魅吾t(yī)師梁凌毅解釋：
從理論上講 ， 熱敷、冷敷 ， 都有助于緩解眼疲勞 ， 而最理想的做法應(yīng)該是 ， 先熱敷 ， 再冷敷 。
先熱敷 ， 促進(jìn)血液循環(huán)、滋潤眼睛后 ， 再冷敷降溫 ， 能避免淚水過快蒸發(fā) ， 最有利于緩解眼睛疲勞 。
但梁教授也表示 ， 由于每個人體質(zhì)及眼睛情況不一樣 ， 所以 ， 以眼睛感受為準(zhǔn)就好 ， 哪個舒服就選哪個 ， 沒有特別講究 。
藥敷？沒足夠科學(xué)證據(jù)證明有效至于流行的一些含藥濕敷眼貼 ， 梁教授認(rèn)為 ， 沒必要太過迷信它們 。
外敷的藥物成分要影響到眼睛 ， 需透過眼皮多層組織 ， “這種可能性太低了 ， 目前還沒有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难芯孔C實它是有用的 ?！?br /> 總而言之 ， 不管是哪種眼貼 ， 主要還是溫度在發(fā)揮作用 。
熱敷：促進(jìn)血液循環(huán)
在緩解眼疲勞的方法中 ， 熱敷最為常用 。
正所謂“熱脹冷縮” ， 熱敷可擴(kuò)大血管 ， 促進(jìn)眼周的血液循環(huán) ， 緩解眼部肌肉疲勞；另一方面 ， 可促進(jìn)瞼板腺油脂正常分泌 ， 緩解眼睛干澀 。
“眼睛的疲勞干澀 ， 往往是因為瞼板腺擁堵或是油脂變得粘稠 ， 油脂分泌不出來所致 ， 高溫可以讓凝固的油脂變成液態(tài) ， 讓瞼板腺得以疏通 ?！绷毫枰阏f 。
冷敷：更利于消腫止痛
冷敷則是促進(jìn)血管收縮 ， 達(dá)到消腫止痛的功效 ， 如眼睛發(fā)癢酸脹時使用 ， 效果較明顯 。
當(dāng)眼部溫度降低時 ， 淚水不容易蒸發(fā)消散 ， 一定程度上也能緩解眼睛干澀 。
有眼疾 ， 不可輕易貼敷如果眼睛有疾病或有嚴(yán)重不適 ， 就不建議自行敷眼緩解了 。
一方面 ， 敷眼未必能緩解眼疾癥狀；另一方面 ， 錯誤的敷眼 ， 可能會加重病情 。
梁教授提醒 ， 如果眼睛有炎癥 ， 熱敷會增加刺激 ， 使炎癥加重甚至出血；當(dāng)眼睛有細(xì)菌感染時（眼紅且眼屎多） ， 熱敷使局部血液循環(huán)加快 ， 可使病毒擴(kuò)散到整個眼部 ， 甚至導(dǎo)致眼嚴(yán)重充血 。
“如眼睛長麥粒腫 ， 應(yīng)該熱敷；如眼睛過敏發(fā)癢或是結(jié)膜炎 ， 更適合冷敷 ?！?br /> 但一般大家都難以分辨眼疾 ， 所以更建議先就診問醫(yī) ， 在醫(yī)生指導(dǎo)下治療眼疾 。
Tips?不必買眼罩 ， 家里有這些物品就能敷
熱敷 ——用熱毛巾、暖水袋等；
冷敷 ——用冰袋或冷濕毛巾 ， 冰箱冷藏過的調(diào)羹也可以 。
Tips?敷眼注意事項：
1.敷眼前 ， 要先洗手 。
2.敷眼時 ， 眼睛要閉上 。
3.貼敷溫度要合適 ， 不能過冷過熱 ， 無法耐受時要馬上停止 。
4.每次敷10~15分鐘即可 。
專家提醒：最有效的方式是科學(xué)用眼梁教授提醒 ， 如過度用眼、眼疲勞導(dǎo)致的干眼 ， 只要調(diào)整用眼習(xí)慣 ， 多注意休息 ， 如閉眼放松 ， 情況就能大大改善 。
而如果你堅持過度用眼 ， 那么 ， 再怎么敷眼也只是“治標(biāo)不治本” ， 長此以往 ， 干眼會加重 ， 甚至引起結(jié)膜炎、角膜炎、角膜潰瘍各種眼疾問題 。
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【熱敷冷敷到底哪個更有效 眼罩熱敷好還是冷敷好】#健康科普排位賽#
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