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綜上所述：大米粥并不是最好的早餐搭配，早餐盡量不要喝太多的大米粥，喝大米粥時(shí)搭配其他水果蔬菜，補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì) ，更有益身體健康，也能有效改善營養(yǎng)攝入不足的問題。
醫(yī)生：不僅是米粥，這3物也最好少吃
1、水果燕麥
燕麥作為常見的粗糧食物，其中還有豐富的膳食纖維，將燕麥當(dāng)做早餐來吃，能夠提高腸胃蠕動(dòng)和消化的功能，加速體內(nèi)毒物垃圾及糞便的排出，有效改善便秘問題，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能。
燕麥本身是好的食物，也適合早餐來吃，如今，許多不良商家為了從燕麥中謀取更多的利潤(rùn) ，會(huì)制作出許多水果燕麥，水果燕麥的包裝豪華精美，口感獨(dú)特，其中含有大量的酸奶塊及各種水果、干果。
雖然水果燕麥的口感比純種燕麥好，大部分的營養(yǎng)素卻是人工添加劑，僅含有少量的谷物成分，早餐經(jīng)常吃，含糖含添加劑較高的水果燕麥，會(huì)使體內(nèi)糖分堆積過多，降低人體免疫功能，影響血流誘發(fā)糖尿病和心血管疾病。

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2、方便面
方便面作為生活中常見的方便速食，深受眾多上班族和學(xué)生的歡迎，雖然方便面美味可口，制作方式簡(jiǎn)單，但方便面的面餅在制作的過程中卻要經(jīng)過高溫油炸這道工序，為了延長(zhǎng)方便面的保質(zhì)期限，許多不法商家還會(huì)在方便面中添加大量的防腐劑。
方便面的營養(yǎng)過于單一，屬于油炸食品，一包方便面的熱量高達(dá)1200大卡，相當(dāng)于成年女性一天熱量的總攝入，長(zhǎng)期吃過多方便面會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積過多，誘發(fā)身體肥胖，難以控制體型。
經(jīng)常將方便面當(dāng)做主食來吃，會(huì)降低腸胃對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力，養(yǎng)腸蠕動(dòng)功能誘發(fā)腸道紊亂，使身體上火，免疫力下降，方便面調(diào)料包中的添加劑和色素香精也會(huì)使大腦功能降低，誘發(fā)多種慢性疾病，加速身體衰老。

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3、油條
油條作為我國特色美食之一，深受國內(nèi)外友人的歡迎，油條制作時(shí)需要放入油鍋中炸制屬于高熱量的油炸食品。
反復(fù)雜質(zhì)的食用油中會(huì)生成較多的鉛元素，人體每天對(duì)鉛元素的攝入量不應(yīng)超過60毫克，一天連續(xù)吃50~100克的油條，便會(huì)超出鉛元素的每日攝入量，經(jīng)常吃油條容易誘發(fā)鉛中毒。
油條在制作的過程中會(huì)添加一種疏松劑--明礬，這種物質(zhì)對(duì)人體健康危害性非常大，經(jīng)常吃油條會(huì)加速體內(nèi)鈣元素的流失，誘發(fā)骨質(zhì)疏松和骨關(guān)節(jié)疾病，想老年人身體健康，降低兒童成長(zhǎng)率。

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油條中含有的大量油脂侵入身體后會(huì)隨著血液的流動(dòng)入侵腦神經(jīng) ，加速大腦衰退影響智力，上了年紀(jì)的老年人經(jīng)常吃油條，也會(huì)增加日后患骨質(zhì)疏松的幾率。
【腸胃|早餐為啥不能吃大米粥？醫(yī)生：不僅是米粥，這3物也最好少吃】油條的營養(yǎng)過于單一，經(jīng)常將其當(dāng)做早餐來吃，會(huì)使機(jī)體營養(yǎng)攝入不足，誘發(fā)多種慢性疾病，損傷腸胃健康。

腸胃|早餐為啥不能吃大米粥？醫(yī)生：不僅是米粥，這3物也最好少吃( 二 )

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