精糧合口味 ， 粗糧潤腸胃 。 一日三餐 ， 最重要的一餐一定是早餐 ， 早上是一天中吸收營養(yǎng)最高的時間段 ， 可是有多少人已經(jīng)漸漸地淡忘了早餐 ， 因為沒有時間吃早餐 ， 因為睡覺更沒有時間吃早餐 ， 早餐已經(jīng)形同虛設(shè) ， 基本也不會有人去吃 ， 直接從早餐跳到中餐 ， 可以你們卻忘記早餐的營養(yǎng)價值 ， 一日之計在于成 ， 早上經(jīng)過一個晚上的消化 ， 胃中基本沒有什么有營養(yǎng)的東西 。
所以這個時候是胃最需要東西的時候 ， 也許你沒有覺得餓 ， 但是你的胃已經(jīng)在向你發(fā)出警告 ， 早上不吃早餐也很容易引發(fā)胃潰瘍 ， 和胃炎等疾病 ， 很容易觸發(fā)你身體中的各種疾病 ， 今天來和大家分享一道簡單營養(yǎng)的美食做法 ， 蜜薯枸杞小米粥 ， 小米適所有米中最養(yǎng)胃的一種 ， 其中含有大量的維生素 ， 有助于身體的消化 ， 特別是男性 ， 多吃小米粥 ， 有助于防止男性陰囊的疾病突發(fā) ， 小米還有一種防止脫發(fā)的作用 。
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【生活|蜜薯枸杞小米粥，養(yǎng)胃又健康，好喝又美味】小米中含有大量的鈣含量 ， 能補充身體的維生素還能幫助身體滿足一天的飽腹感 ， 其中還有一種美白養(yǎng)膚的功效 ， 既能幫助身體恢復一定的能量還能幫助身體滿足一天的營養(yǎng) ， 今天教大家做一款美容養(yǎng)顏粥 ， 蜜薯枸杞小米粥 ， 蜜薯中含有大量淀粉 ， 既能幫助身體恢復一定的能量還能 ， 還能一天的飽腹感 。
能改善身體的黑色素含量 ， 還能保證身體的維生素和膳食纖維 ， 女人多吃幫助骨骼的發(fā)展還能幫助身體器官的發(fā)展 ， 而蜜薯 ， 具有益氣補血 ， 美容養(yǎng)顏的作用 ， 既能幫助身體的新陳代謝 ， 還能幫助通腸潤倒 ， 生活是一杯清淡的酒 ， 看你怎樣對待這杯清淡 ， 用積極的態(tài)度去調(diào)制美味的酒就是你的成功 ， 可是有很多人不選擇用積極的態(tài)度 ， 反而消極怠慢 ， 所以不要抱怨生活 ， 你對他的樣子就是他對你的樣子 ， 努力生活 ，過你自己喜歡的生活 。
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【菜品】：蜜薯枸杞小米粥
【烹飪食材】：蜜薯一個 ， 小米適量 ， 枸杞15個 。
【烹飪步驟】：
1、將小米淘洗干凈 ， 放入盆中備用 。
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2、蜜薯去皮 ， 切成均勻的小塊 ， 放入盆中 ， 加入適量的清水 。
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3、起鍋開火 ， 放入枸杞 ， 開大火 ， 將鍋燒開 ， 轉(zhuǎn)小火慢燉 ， 大概燉20分鐘左右即可 。
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4、一道營養(yǎng)美味的美食就出鍋啦 ， 健康美味 ， 花癡不貴 。
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【烹飪小貼士】：
1、小米要選擇家中的新米 ， 這樣做出來的米粥會很更加的香甜美味 。
2、出鍋后的小米粥可以適當添加一些白糖 ， 用勺子攪拌均勻 ， 這樣做出的小米粥更加的香甜 。
3、可以搭配一些咸菜 ， 美味又健康 。
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