【托馬斯到底怎么送腰啊】
方法如下：
練習者的左腿適當的往背后跨一大步， 右腿稍稍彎曲，右手往后擺，左手在前準備接地；左手接地后，先以畫圓弧的方式抬起左腿。很多人會發覺自己做托馬斯沒有動力，問題往往會出在這里 ， 這樣練習者將會獲得很大的動力，供給后面的全旋；當練習者的左腿抬到與身體形成一直線時，把重心轉移到身后的左手上 。當左腿快要踢到練習者的右腿時，馬上上踢自己的右腿，在力量允許范圍內，力越大越好 。上踢右腿很重要，這將能決定練習者的右腿能不能踢回身后；接著是托馬斯全旋中最重要的一步；后面的動作更多的是要練習者有意識的去做 。最主要的問題就是練習者在回來的時候沒有把腿伸直 ， 所以在踢左腿 ， 抬右腿上去的時間 ， 要全神貫注的去伸直右腿，這一步很關鍵，因為一但彎練習者了腿，所有的動力就會往下跑；收腿的動作允許腿有一定的彎曲 。
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