在晨練之前，建議是少量的進食 。因為如果完全不進食 ， 距離前一天晚上吃飯已經過去太長時間 ， 人體很可能會出現低血糖的情況 。
【晨練前要吃東西嗎】特別是在鍛煉的過程中，人體對于能量的需求比較大 ， 如果一點不吃東西，是有可能低血糖或者低血壓發作 。但是晨練之前也不建議吃太多的東西，如果吃得太飽去運動 ， 一個可能是影響消化，另一個是有可能導致岔氣或者闌尾炎等情況出現 。所以在早晨起床之后可以先喝一杯溫開水，在少量的吃食物之后再去進行晨練 。
晨練完之后半小時左右再正式的吃早餐，這樣對于身體的影響比較小，也能保證足夠的熱量來進行鍛煉 。
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