晚上喝咖啡不好，會(huì)影響睡眠 。美國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，下午5點(diǎn)之后喝咖啡容易導(dǎo)致夜間睡眠減少1小時(shí) ， 原因是咖啡因的刺激作用的持續(xù)時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)6個(gè)小時(shí) 。
咖啡是采用經(jīng)過(guò)烘焙的咖啡豆制作的飲料，通常為熱飲，但也有作為冷飲的冰咖啡 ?？Х仁侨祟惿鐣?huì)流行范圍最為廣泛的飲料之一 。
咖啡中含有咖啡因，有特別強(qiáng)烈的苦味，刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和呼吸系統(tǒng) 。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進(jìn)消化液分泌 。由于它會(huì)促進(jìn)腎臟機(jī)能 ， 有利尿作用，幫助體內(nèi)將多余的鈉離子排出體外 。但攝取過(guò)多會(huì)導(dǎo)致咖啡因中毒 。
【晚上喝咖啡好嗎】不正確喝咖啡會(huì)影響睡眠 ， 喝咖啡最好在用餐后飲用，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)腸胃的蠕動(dòng) ， 幫助消化，可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，也比較不會(huì)因?yàn)榭崭购瓤Х榷鴮?duì)腸胃帶來(lái)刺激，如果你每天飲用對(duì)于便秘的改善有很好的效果 。最好不要選在晚餐飯后，怕會(huì)對(duì)睡眠造成影響 。若是想靠喝咖啡來(lái)通宵可能會(huì)在不知不覺(jué)中喝了很多而對(duì)身體不好 。
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