晚上八點(diǎn)到十點(diǎn)適合健身，原因如下：
1、在此時(shí)間內(nèi)進(jìn)行健身可以解除一天的乏累，使得自身充滿激情 。
2、這個(gè)時(shí)間段人體的各系機(jī)能都處于最佳狀態(tài)，體能、氧攝入都是達(dá)到高峰 。再加上體內(nèi)激素、酶等也是處于最佳狀態(tài) ， 人體的各種感覺(jué)像視覺(jué)、觸覺(jué)、嗅覺(jué)等都是處于最盛的時(shí)期，所以這個(gè)時(shí)間段鍛煉更有利于健康，鍛煉效果也更好 。
【晚上幾點(diǎn)適合健身】3、此時(shí)間段是飯后兩個(gè)小時(shí) ， 因此在此時(shí)間段內(nèi)健身不但不會(huì)影響食物的消化，還可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速消化和吸收 。
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