【晚上做運(yùn)動(dòng)會(huì)怎樣好還是壞】
睡前做運(yùn)動(dòng)是有好也有壞：
一、晚上做運(yùn)動(dòng)對(duì)的好處：
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助改善睡眠；
2、睡前運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)睡眠，減少焦慮情緒，提升體溫；
3、睡前做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)有助于縮短入睡時(shí)間，而且可以減少淺睡時(shí)間 ， 在入睡后更快地進(jìn)入深睡眠階段 。
二、晚上做運(yùn)動(dòng)的壞處：
1、首先皮膚會(huì)變得干燥；
2、肝臟的功能也會(huì)受到一定的影響；
3、另外睡前運(yùn)動(dòng)，影響睡眠的質(zhì)量，會(huì)造成全身的不適 。
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