對(duì)于女性而言 ， 氣虛、陰虛是比較常見的身體狀況 ， 而身處孕期時(shí) ， 一點(diǎn)細(xì)微的變化都會(huì)引起孕婦的擔(dān)憂 。 下面將為大家?guī)碓袐D氣虛陰虛食譜 。
孕婦氣虛陰虛食譜
對(duì)于氣虛與陰虛體質(zhì)的孕婦來說 ， 在平時(shí)就應(yīng)該選擇多吃些清補(bǔ)類食物 ， 宜食甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品 ， 宜吃新鮮蔬菜水果或纖維素及維生素較高的食物 ， 下面將推薦幾款孕婦氣虛陰虛食譜：
山藥薏米芡實(shí)粥
食材：取適量的干懷山藥、薏苡仁、芡實(shí)(等量即可) 。
做法：一起加工成粉末 ， 每次取適量混合的粉末 ， 加溫水調(diào)成糊狀 ， 等鍋里的水開了把糊倒進(jìn)去 ， 用勺子攪拌別糊鍋或沉底 ， 再開鍋煮10分鐘左右就可以了 。
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干姜桂枝粥
食材：取干姜、炙甘草各3克、桂枝10克、肉蓯蓉15克、核桃肉30克、粳米100克 。
做法：食材洗凈后放入鍋中 ， 加適量水開大火煮 ， 水開后轉(zhuǎn)小火燉半個(gè)小時(shí)即可 。 每天食用1~2碗 。
以上是兩款孕婦氣虛陰虛食譜推薦 。 此外 ， 孕期孕婦吃燕窩的好處很多 ， 并且燕窩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高 ， 而孕婦搭配燕窩吃東西 ， 燕窩的作用還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌 ， 促進(jìn)孕婦體內(nèi)恢復(fù)良性循環(huán) 。
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營(yíng)養(yǎng)美味
除此之外 ， 氣虛的孕婦平時(shí)在飲食上就應(yīng)多吃一些補(bǔ)氣虛的食物 ， 如可選擇牛肉、雞肉 ， 還有大豆、白扁豆以及大棗、鯽魚、蝦、蘑菇等 ， 或是適當(dāng)?shù)某孕┪逑闩Ｈ?、花生米大棗燒豬蹄等 ， 有補(bǔ)氣的作用 。
【做法|孕婦氣虛陰虛必吃的食譜，千萬(wàn)不能錯(cuò)過】陰虛的孕婦平時(shí)則可以多吃一些補(bǔ)陰虛的食物 ， 如燕窩、百合、生梨等但要注意要忌服胡椒、肉桂等 ， 以防加重陰虛癥狀 。
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