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女性生產之后的第一周調理非常重要的 ， 產婦剛分娩完 ， 身體是非常虛弱的 ， 不能一味地進補 ， 要學會科學地分階段慢慢調理 ， 遵循“一排二調三補四養” ， 但有些月嫂寶媽還是不太明白應該怎么補 。
產后月子第一周食譜以“排”為主：排惡露、消腫祛濕 。 下面推薦8道排惡露的食譜 ， 粥、湯、飲品都有 ， 寶媽們可以任選其中幾個食譜！
1.山楂粥
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2.紅糖小米粥
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3.益母草煮雞蛋
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4.當歸山楂飲
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5.海帶蘿卜湯
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6.麻油豬肝
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吃法：可配以紅豆湯或者甜糯米粥來吃 。
小貼士：選擇豬肝時 ， 要選用手指下壓豬肝感覺有彈性并且顏色鮮嫩 ， 千萬不能選硬硬的 。
7.番茄玉米豬肝湯
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8.生化湯
【教學|產后第一周食譜】
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