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補充|家長快收藏丨孩子挑食的原因和解決方法都在這！

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“我不想吃雞蛋！”
“魚肉太腥 ， 我不吃！”
“媽媽 ， 我吃不下啦”
不知道各位家長是否有遇到這樣的情況 ， 孩子一到飯點就開始叛逆或者抗拒 ， 這也不吃那也不吃 ， 真讓人頭痛 。 為了能夠讓孩子多吃一口 ， 家長們使出渾身解數 ， 忙個焦頭爛額 ， 都很難完全避免孩子挑食的情況 。 相信很多家長都迫不及待地想了解“孩子挑食的原因和解決方法到底是什么？”
別急 ， 這就一起來揭曉答案！
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一、孩子挑食原因大盤點
1、零食好吃 ， 一吃根本停不下來
“奶奶 ， 我想吃薯片~”
“快吃飯了別吃那么多 ， 吃兩片就好啦”
“好~”
王奶奶家的小孫女果果 ， 養成了飯前吃零食的習慣 ， 薯片是她的最愛 。 她每次答應奶奶只吃兩片 ， 結果等王奶奶做好飯出來 ， 一大包薯片快被吃得見底 ， 結果吃飯沒吃兩口就說吃飽了 。 很多孩子都有類似的情況 ， 由于年紀小比較難抵擋零食的誘惑 ， 一吃零食就停不下來 ， 零食吃太多 ， 就不想吃飯 。
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2、烹飪不可口 ， 挑食也是不得已
“媽媽 ， 我不想吃魚 ， 味道太腥了”
“不吃魚怎么行 ， 怎么樣也要吃！”
張姐每次做魚都很少放姜 ， 導致做出來的魚腥味太重 ， 有時還伴有重重的泥土味 ， 讓她家的小兒子很抗拒 。 除了做魚太腥外 ， 家長們如果平時煮飯太硬、炒菜太咸或太淡都會影響孩子的食欲 。 由此可見 ， 家長的烹飪技術不過關 ， 讓飯菜吃起來沒有滋味 ， 孩子挑食也是不得已 。
3、邊看電視邊吃飯 ， 沒有興致吃
“媽媽 ， 我的動畫片開始啦~”
“吃完飯再看”
“不 ， 我要現在看 ， 吃完就結束了！”
玲姐家的王小妞是個動畫迷 ， 一到飯點就要打開電視機 ， 經常一邊吃飯一邊看電視 ， 結果看著看著就就不想吃了 。 很多小朋友都有邊看電視邊吃飯的習慣 ， 這種習慣很容易導致消化不良 。 因為人進食后 ， 胃部消化食物需要有充足的血液供應 ， 才能很好地發揮消化作用 。 如果吃飯的時候看電視 ， 大腦活動也需要血液供應 ， 從而導致消化器官的血液供應不足 ， 最終會引起消化不良的情況 ， 吃東西沒胃口 。
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4、孩子體內缺鋅 ， 吃什么都沒胃口
“大寶 ， 快吃多兩口 ， 這都是你最愛吃的啊 。 ”
“媽媽 ， 我不想吃了 。 ”
馮姐家的大寶最近吃什么都沒胃口 ， 飯前也不吃零食 ， 每次吃飯吃兩口就不想吃了 ， 即使面對喜歡的菜也是這樣 。 后來馮姐聽其他寶媽說 ， 孩子沒胃口可能是缺鋅導致 。 因為鋅是構成唾液味覺素的基本成分 ， 如果沒有味覺素的幫忙 ， 孩子吃飯就品嘗不出什么滋味 ， 所以孩子缺鋅會影響食欲 。
二、兒童厭食偏食該怎么辦 1、家長需要設定用餐規則
為了培養孩子養成良好的飲食習慣 ， 需要設定用餐規則 。 例如飯前一小時內不給孩子吃零食 ， 以保證腸胃有足夠的空間來容納正餐 。 吃飯時不允許看電視 ， 以免分散注意力降低食欲 ， 家長也要以身作則 。
2、家長注意提升烹飪技術
當孩子不愿意吃的時候 ， 先別著急訓孩子 ， 先看看是不是自己的烹飪技術不過關 ， 從而導致孩子沒胃口 。 家長日常需要注意提升烹飪技術 ， 不僅要注重營養搭配 ， 也要學習如何提升食物的風味 。

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