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大意|孕婦別吃這4種早餐，對胎兒和孕媽都有危害，可別大意了

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現在很多年輕人對吃早餐不重視 ， 一些人把吃早餐的時間用來賴床 。 有一句話說道“早餐要吃好 ， 午餐要吃飽 ， 晚餐要少吃” ， 一天當中早餐很重要 ， 新的一天要有一個好的狀態 ， 就需要早上補充足夠的能量和營養 。
【大意|孕婦別吃這4種早餐，對胎兒和孕媽都有危害，可別大意了】早餐對于孕媽而言也非常重要 ， 早餐一定要吃得好 ， 吃得有營養 。 孕媽媽體質比較特殊 ， 如果早餐吃不好 ， 胎兒營養吸收就跟不上 ， 還會影響發育 。 女性在懷孕后要改掉之前的壞毛病 ， 在飲食上一定要格外注意 。 孕婦別吃這4種早餐 ， 會對胎兒造成危害 ， 可別大意了 。
大意|孕婦別吃這4種早餐，對胎兒和孕媽都有危害，可別大意了
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油炸早餐
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懷孕后 ， 孕媽的身體激素也會發生改變 ， 消化能力自然比之前要差點 ， 所以早餐盡量不要吃油膩的食物 ， 特別是油炸的食物 ， 例如油條 ， 里面添加了一種明礬 ， 對于胎兒大腦發育有害 ， 長期食用 ， 嚴重的會導致癡呆兒的出現 。
空腹吃西紅柿、香蕉、菠蘿等水果
很多孕媽都有早餐吃水果的習慣 ， 甚至起床后就先吃一個蘋果或香蕉來充饑 ， 但是很多水果不適合空腹吃 ， 尤其以下這三種水果應該避免空腹食用 ， 對腸胃傷害比較大 ， 還會影響胎兒的營養吸收 。 西紅柿中的果膠等成分容易與胃酸發生化學反應 ， 從而形成結石狀物質 ， 孕婦空腹吃西紅柿容易造成胃痛 ， 還容易患上胃結石 。 香蕉是一個果腹的好水果 ， 但卻不適宜空腹情況下大量食用 ， 特別對孕媽媽而言 ， 孕婦腸胃功能不是很好 ， 空腹吃香蕉會導致腸胃功能混亂 ， 還可能對心臟造成影響 。 除此之外 ， 空腹吃菠蘿也很傷胃 ， 準媽媽可不要粗心大意 。
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剩菜剩飯
很多孕媽為了趕時間上班或是睡懶覺 ， 早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物 ， 就簡單地當早餐吃了 ， 這是很糟糕的情況 ， 隔夜飯菜經過一個夜晚的存放 ， 冰涼生硬不說 ， 更重要的是一些微生物的變化而導致不良細菌的產生 ， 很容易“病從口入” ， 進而影響胎寶寶 。
涼食
早餐一定要暖胃 ， 只有身體溫暖 ， 氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢 ， 胎兒才能吸收得更好 ， 早餐吃冷食也許短時間內您沒有什么身體不適 ， 事實上這會讓你的身體日漸衰弱 ， 脾胃的消化吸收能力及免疫力逐漸下降 。
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孕媽早餐應該這么吃：
【粥】
對于孕媽來說 ， 早上喝些小米粥既能夠開胃、幫助自身滋陰補血 ， 還有益于胎兒的生長發育 。 相信大家都知道 ， 鐵是孕婦以及胎兒制造血紅蛋白所必需的原料 ， 而在懷孕期間又容易產生缺鐵性貧血 ， 這時喝點含鐵量較高的小米粥是有好處的 ， 可以預防貧血 。
【全麥面包】
孕媽早上吃點全麥面包 ， 再配上杯牛奶 ， 何不美哉!全麥面包營養價值遠遠比白面包要好的多 ， 含有豐富粗纖維、維生素E、B族維生素與鋅、鉀等礦物質 ， 這些都是胎兒發育所需要的元素 。 另外 ， 牛奶鈣的含量也是很高的 ， 而且更加容易吸收 ， 有利于胎兒骨骼發育 。

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