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雜糧|開(kāi)學(xué)了,每天早餐吃什么,照著做一周食譜已備好( 二 )


小貼士:蛋糕可以晚上做好了第二天直接吃就簡(jiǎn)單了 , 很方便的 。
南瓜銀耳羹我也是晚上用電飯煲預(yù)約好的所以這樣的懶人早餐可以讓我們多睡一會(huì)兒 。
材料有:干銀耳適量 紅棗幾個(gè) 南瓜100克
雜糧|開(kāi)學(xué)了,每天早餐吃什么,照著做一周食譜已備好
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周五早餐:【香菇餛飩+花蛤燉蛋羹】
香菇蛋絲餛飩的材料:餛飩皮 , 肉餡 , 胡蘿卜、泡發(fā)的干香菇幾朵 , 還有姜少許 。
調(diào)味品:蠔油、生抽、糖、香油、胡椒粉和雞精 。
具體步驟:首先把胡蘿卜去皮切小塊 , 泡發(fā)的香菇還有一小塊去皮的姜放入料理機(jī)都打碎了 。 接著加入到肉餡中 。 分3次加入水 , 順一個(gè)方向不斷攪拌上勁 , 讓肉餡吸收多余的水分 , 同時(shí)加入所有的調(diào)料繼續(xù)攪拌上勁 , 靜置腌制10分鐘 。
餛飩皮去市場(chǎng)買(mǎi)就很方便 , 花2元包的餛飩包了大概50個(gè) 。 包的時(shí)候餡料不能放太多 , 避免破皮 。 一次多包一些放入冰箱冷凍即可 。 把雞蛋加少許鹽打成蛋液 , 倒入平底鍋攤成蛋皮 , 然后切細(xì)條 , 另外準(zhǔn)備少許的青菜切碎 。
燒開(kāi)水后放入青菜、餛飩和蛋皮 , 餛飩是很容易熟的 , 開(kāi)鍋即可 , 根據(jù)個(gè)人口味放鹽巴、胡椒粉、雞精或者淋點(diǎn)香油 , 喜歡香辣的可以加入少許的辣椒油也是非常好吃的 。
花蛤蒸蛋的 材料:花蛤幾個(gè) 雞蛋2個(gè)(如果是大的一粒就好) 鹽少許
做法:事先將花蛤放入鍋內(nèi)煮剛開(kāi)口這樣狀態(tài)就可以直接撈起來(lái)了 , 按照一個(gè)雞蛋加入1.5個(gè)蛋殼的水量比例 , 然后加少許鹽攪拌均勻 , 接著用網(wǎng)過(guò)濾下 , 這一步可以保證讓蛋羹沒(méi)有小氣孔更嫩滑
將花蛤擺在蛋液中(用淺口盤(pán) , 千萬(wàn)不要用深口的 , 要保證花蛤能露出部分而且蛋羹也容易蒸透)蓋上保鮮膜 , 放入鍋內(nèi)蒸7-8分鐘左右就好 , 吃時(shí)候淋少許香油醬油就特別美味了 。
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