1. 首頁 > 生活雜燴 > >

美食|靚麗的紫薯粥，美味營養，健康好吃

早餐美味紫薯粥石鍋紫薯清水寶寶可以在美食營養食材字數

靚麗的紫薯粥 ， 美味營養 ， 健康好吃
秀風景 ， 秀美食 ， 秀工作 ， 秀恩愛 ， 秀孩子 。 打開人人微博朋友圈 ， 似乎都是大家過的都很好 。 隨著科技的不斷進步 ， 朋友圈兒漸漸的出現在我們的事業里 ， 分享美食分享家人分享快樂 ， 這大概是朋友圈兒最大的功能 ， 今天教大家做一道營養價值頗高的美食 ， 非常適合發朋友圈兒 ， 顏值爆表 ， 寶寶非常愛吃 ， 可以作為早餐食用 ， 鮮香美味 ， 入口即化 。
美食|靚麗的紫薯粥，美味營養，健康好吃
文章圖片

你還在為早餐吃什么而發愁嗎？今天和大家分享這道紫薯粥的做法 ， 做法非常簡單 ， 用到的食材有寶寶米和紫薯 ， 是這道美食是做給我的寶寶吃的 ， 但是做完之后發現我的老公更愛吃 ， 味道鮮美 ， 營養健康 ， 全是健康的美食 ， 適合早餐食用 ， 早餐是一天中最重要的一頓 ， 在忙再累都要吃早餐 ， 早餐對身體的幫助不僅僅是味蕾的滿足 ， 更是身體的健康 ， 用一頓美食來交織生活的美好 。
美食|靚麗的紫薯粥，美味營養，健康好吃
文章圖片

明月幾時有 ， 把酒問青天；我飲不盡器 ， 半酣味尤長；偶得酒中趣 ， 空杯亦常持 。 美味的食材重視能給人最快樂的存在 ， 紫薯是一個非常有營養的美食 ， 其中含有大量的膳食纖維和淀粉 ， 低脂低卡 ， 營養美味 ， 紫薯搭配寶寶米 ， 你能滿足飽腹感 ， 又能是先一天的能量來源 。
美食|靚麗的紫薯粥，美味營養，健康好吃
文章圖片

【菜品】：美食丨靚麗的紫薯粥 ， 輔食中的顏值擔當～
【烹飪食材】：紫薯一個 ， 寶寶米300克 。
【烹飪步驟】：
1、用到的食材全部準備好 ， 如果沒有寶寶米 ， 可以用家中的普通大米準備一個紫薯清洗干凈 。
美食|靚麗的紫薯粥，美味營養，健康好吃
文章圖片

2、將米放入容器中 ， 放入適量的清水 ， 將泥清洗干凈 ， 最好多淘米幾遍 ， 清洗干凈后放入碗中 ， 加入適量的清水浸泡40分鐘左右 。
美食|靚麗的紫薯粥，美味營養，健康好吃
文章圖片

3、紫薯去掉紫薯皮 ， 去掉紫薯皮后 ， 用清水洗掉表面的淀粉 ， 放在容器中備用 。
【美食|靚麗的紫薯粥，美味營養，健康好吃】美食|靚麗的紫薯粥，美味營養，健康好吃
文章圖片

4、紫薯切成大小均勻的小丁兒 ， 切好的紫薯丁放在清水中洗掉多余淀粉放在碗中備用 。
美食|靚麗的紫薯粥，美味營養，健康好吃
文章圖片

5、準備家中的石鍋石鍋中放入適量的清水 ， 將浸泡好的寶寶米取出放入石鍋中大火煮煮大概十分鐘左右 ， 將水燒開 ， 轉小火 。
美食|靚麗的紫薯粥，美味營養，健康好吃
文章圖片

6、放入提前切好的紫薯丁 。 開大火再次煮五分鐘后 ， 轉小火煮一小時左右 ， 將紫薯和大米全部煮熟后 。 即可重復使用清洗煮米的過程 ， 要不斷用勺子翻滾幾下 ， 防止粘鍋 。
美食|靚麗的紫薯粥，美味營養，健康好吃
文章圖片

【烹飪小貼士】：
1、挑選紫薯的時候 ， 切記要挑選長條狀字數 ， 這樣的字數營養價值頗高 ， 光照時間均勻 。
2、煮熟的紫薯會呈現紫色狀 ， 如果喜歡吃甜食 ， 可以在出鍋前十分鐘加入少許冰糖 ， 攪拌均勻 ， 口感更加香甜絲滑 。

推薦閱讀